Witam, poleci ktoś białko/gainera i kreatynę z tej strony www.suple.ie. Mam dostęp tylko do tych suplementów. Chcę budować masę mięśniową, dodam jeszcze że mam 19lat i w życiu nie byłem zalany tłuszczem, ciężko mi przybrać na masie.
jakie suplementy?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
kuba95
-
- Użytkownik
-
- 848 postów
- Pomógł: 0
46
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podkarpacie
- Płeć:Mężczyzna
- Waga [kg]:masa
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
moja propozycja:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
5g dziennie-codziennie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
po treningu/ w razie braków w diecie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
codziennie rano
"Never Back Down!"
czarek1995
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
jak dawkowac kreatyne,białko i aminokwasy?
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
Kreatyne 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo, aminokwasy przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała, białko według braków w diecie.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
czarek1995
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
dzięki ziomek, macie jakiś sposób na odmierzenie 6g-7g krety ?
czarek1995
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
takie aminki używam, jak to dobrze dawkowac
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
Jedna płaska łyżeczka to ok. 5g kreatyny.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
czarek1995
-
- Użytkownik
- 6 postów
- Pomógł: 1
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
Jedna płaska łyżeczka to ok. 5g kreatyny.
mała tak?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie suplementy?
taka do " herbaty" to 5 gr
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
4 miesiąc, jakieś rady? początki, progres, dieta, klata i 2 więcej
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie ćwiczenia moge wykonywać |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie ułożenie stóp ?? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Od jakiego wieku metanabol? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
jakie sa zasady sedziowania w zawodach stylu Shotokan????? |
KARATE |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki spalacz przy późno-wieczornym treningu
- Ponad rok temu
-
Połączenie 3 rzeczy
- Ponad rok temu
-
Jaka przedtreningówka ?
- Ponad rok temu
-
Co na początek?
- Ponad rok temu
-
Jak to mądrzę połączyć?- Ponad rok temu
-
BULK, kreatyna, białko.
- Ponad rok temu
-
Najlepszy spalacz?
- Ponad rok temu
-
Dobre Suple na początek?
- Ponad rok temu
-
kreatyna
- Ponad rok temu
-
Suplementacja na mase u "pilkarza"
- Ponad rok temu
