Szybkie pytania, szybkie odpowiedzi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wt- Nogi, Brzuch
Czw Plecy , Biceps..
Napisano Ponad rok temu
Zrobie jak Haroldek pisze z tym że brzuch w pon śr i pt. Dzięki pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Takie pytanko: Przy martwym ciągu gdy sztanga lezy na podlodze to jest jakis przedzial odleglosci sztangi od podlogi ktory jest najwygodniejszy do wykonywania tego cwiczenia ?
Napisano Ponad rok temu
możesz, również sprubowac, Mc rwaniowy polega na tym że stajesz na, podwyszeniu wtedy bardziej do pracy, angazujesz mięśnie posladkowe..
Napisano Ponad rok temu
a np ty jakiej srednicy krazkow uzywasz ?
Napisano Ponad rok temu
i tak, 5kg mają najmniejszą średnicę, a największą maja krążki 20kg.. ja jestem. skazany na, robienie, tymi z największą średnica, ale czasami, staję na podwyszeniu
20-30 cn/ Wtedy automatycznie wydłuża sie tor, ruchu, co daje to samo, co bym robil na krazkach, o mniejszej średnicy..
spróbuj, sobie zrobic, serię danym ciężarem, normalnie, a puzniej tym samym, stojąc na podwyszeniu, to zobaczysz, że " calkiem inne, czucie mięśni.. "
Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam co sądzicie o takim ułożeniu planu treningowego (masa)
Wtorek :Barki-Triceps
Sroda: Nogi-Przedramie
Piątek :Plecy-Kaptury
Sobota: Klata-Biceps
Napisano Ponad rok temu
jakie przebyte do tej pory treningi?
Napisano Ponad rok temu
Trenowałem Kilka lat .ale teraz wruciłem po długiej przerwie. Dotychczasowe plany stadard pon-klata-bic
wtorek barki-tric
czwartek plecy-kaptur
piątek nogi-przedramie
Napisano Ponad rok temu
tak by każda partię robić min 2x w tyg..
na spilt 1x w tygodniu jest za wcześnie..
Napisano Ponad rok temu
Dzięki za podpowiedź ale mimo że jest za wcześnie to mógł byś powiedzieć czy te rozplanowanie ma sens
Napisano Ponad rok temu
rozkład dni treningowych też jest ok.
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
witam mam 30 ml testosteronu enanthane.20 ml tri trenbolonu i 20 ml decanabolu 250...jak to ulozyc w 3 miesieczny cykl i czy cos dokupic....prosze o rozpiske....Dzieki
Napisano Ponad rok temu
Nie ten dział, zapraszam do sterydy i prohormony.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
1. AAA,BBB objętość>intensywność
2. Lepiej ćwiczyć mięśnie współpracujące ze sobą czyli w treningu split klatka + triceps, plecy + biceps. Jeśli nie masz za dużo czasu na trening przejdź lepiej na FBW.
3. 6-8 tygodni albo gdy czujesz, że stoisz w miejscu
Mój DT #BedeBestia http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout
Napisano Ponad rok temu
1. AAA,BBB objętość>intensywność
2. Lepiej ćwiczyć mięśnie współpracujące ze sobą czyli w treningu split klatka + triceps, plecy + biceps. Jeśli nie masz za dużo czasu na trening przejdź lepiej na FBW.
3. 6-8 tygodni albo gdy czujesz, że stoisz w miejscu
Dzięki za odp. Chciałbym uściślić kilka rzeczy. Skoro objętość>intensywność, to czy w takim razie nie jest ona większa w przypadku ABAB?
Ćwiczę partię B, w tym czasie względnie się regeneruje A i mogę później zwiększyć objętość.
A co do drugiego pytania raczej miałem ma myśli robienia czegoś w rodzaju kółek."Seria: 12 ruchów na modlitewniku - 30 sekund przerwy - 12 odciągnięć ciężaru do tyłu - 30 sekund itd"
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
3 następnych tematów
-
Trening FBW
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Przeczytaj , wypełnij i dołącz do tematu
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Trening Niemieckich Ciężarowców ( siła klatki )
- Ponad rok temu