5 odpowiedzi w tym temacie

[nykilor]

Siema, ćwiczę już dość długo, choć te treningi nie były nie wiadomo jak intensywne. Generalnie wykonywałem pompki i brzuszki, choć teraz od dwóch ostatnich miesięcy wziąłem się ostro w garść i zauważyłem nie symetryczność w umięśnieniu.

Chodzi o to, że tak jakby górna część lewej strony klatki piersiowej jest pusta, a z kolei po prawej stronie jest sytuacja odwrotna. Ćwiczenia na pewno wykonuje poprawnie, bardziej interesuje mnie jakieś ćwiczenie, jedno lub dwa by powoli wyrównać sytuację.

 

Dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

[23Viper23]

same  tradycyjne pompki nie rozwiną dobrze klatki, jesli nie masz dostępu do siłowni to rób różne pompki,

[DajaN]

przeważnie nierówności poprawia się zamieniając ćwiczenia ze sztangą na hantle ale w pompkach raczej nie ma takiego ćwiczenia

[koksik25]

kup sobie hantle...wyciskaj plasko,skos i rozpietki...czesto bywa ze jedna strona ciala jest silniejsza i gabartyowo inna....ja mam tak w bicepsie o 1cm moze niewidac ale jest...cwicz niemartw sie 

[Grammatikk]

Pewne dysproporcje niewielkie ma prawie każdy trenujący ale te większe mozna wyrównać z czasem stosując do wyciskań zamiast sztang hantle.

[23Viper23]

dlatego by coś osiągnąć musisz zainwestować w domową siłownie albo zapisać się na siłownie