Witam serdecznie 
mam małe zapytanie co do rozgrzewki, mianowicie czy rozgrzewkę zrobić jedną przed całym treningiem czy też robić ją przed każdym danym ćwiczeniem? I jeszcze taka moja mała sugestia.. czy mógłby mi ktoś napisać dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?
Pozdrawiam ) 
Rozgrzewka przed treningiem
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
sm0kie17
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Never Back Down ;)
- Staż [miesiące]:od 15.08.2014
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:86
- Udo [cm]:54
- Przysiad [kg]:80x5
- Wyciskanie [kg]:75x1
- Martwy ciąg [kg]:100x5
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Rozgrzewka przed treningiem
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozgrzewka przed treningiem
rozgrzewka ma na celu przygotować mięśnie, ścięgna, stawy do ćwiczeńer
bez rozgrzewki narażasz sie predzej czy pozniej na kontuzje
rozgrzewka porządna przez treningiem
TKWM
sm0kie17
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Never Back Down ;)
- Staż [miesiące]:od 15.08.2014
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :34,5
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:86
- Udo [cm]:54
- Przysiad [kg]:80x5
- Wyciskanie [kg]:75x1
- Martwy ciąg [kg]:100x5
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozgrzewka przed treningiem
dzięki! 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zabezbieczyć sie przed tłuszczem |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mariusz Pudzianowski - trening otwarty przed walką z Jamesem Thompsonem |
Sztuki walki |
|
|
||
Plotka: Cro Cop sparuje przed UFC 110; efekt - rozcięcie |
Sztuki walki | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
[sprzedam] ławka York B530, obciążenie Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Obóz zimowy (MMA,BJJ-sparingi przed Mistrzostwami Europy) |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
4 dniowy trening na masę
- Ponad rok temu
-
Split Czy FWB?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 28y 175/80
- Ponad rok temu
-
Plan trenigowy, 17 lat
- Ponad rok temu
-
Treninig i dieta :)
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc
- Ponad rok temu
-
Problemy na masie
- Ponad rok temu
-
bol miesni brzucha
- Ponad rok temu
-
Rozgrzewka przed treningiem
- Ponad rok temu
-
Trening rozpiska + dieta + suplementy.
- Ponad rok temu
