2 odpowiedzi w tym temacie

[sm0kie17]

Witam serdecznie
mam małe zapytanie co do rozgrzewki, mianowicie czy rozgrzewkę zrobić jedną przed całym treningiem czy też robić ją przed każdym danym ćwiczeniem? I jeszcze taka moja mała sugestia.. czy mógłby mi ktoś napisać dlaczego rozgrzewka jest tak ważna?
Pozdrawiam )  

[23Viper23]

rozgrzewka ma na celu przygotować mięśnie, ścięgna, stawy do ćwiczeńer

bez rozgrzewki narażasz sie predzej czy pozniej na kontuzje

rozgrzewka porządna przez treningiem

[sm0kie17]

dzięki!