2 odpowiedzi w tym temacie

[kadziu317]

Siemanko

Mam pytanie zapisałem się na siłkę (treningi trzy razy w tygodniu : klata, plecy nogi)

Mam 190cm wzrostu i 75kg wagi

Pytanie brzmi czy treningi przyniosą efekt czy muszę zrobić masę ?

Chodzi mi po prostu i fajną rzeźbę.

Czy wystarczy że będę trenował i efekty się pojawią ?

[23Viper23]

pierwi musi byc masa by potem móc zrobić rzeźbe

[picek200]

najpierw masa potem rzezba nie odwrotnie bo inaczej bedziesz wygladal jak kurak z ala kaloryferkiem cwicz cale cialo nie tylko klata plecy nogi. + dieta na mase.