Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny

Witam , proszę o ocenienie tego planu

PLAN TRENINGU:

TRENING A

Przysiady 5x5

WL 5x5

Wiosłowanie 5x5

Ohp 5x5

Podciąganie podchwytem 3x5-8

sztanga bic 3x8

francuz 3x8

allahy 3x10-15

TRENING B

Martwy 5x5

WL 5x5

wiosłowanie 5x5

OHP 5x5

bic sztanga 3x8

tric 3x8

allahy 3x10-15

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny

podciąganie raczej zbędne i raczej po kilku ćwiczeniach nie wykonalne

w b bym coś dał innego za wl bo po co dwa razy

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Do oceny dieta	Dieta	10 odpowiedzi 1592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do ocenki	Inne sporty	16 odpowiedzi 2025 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1006 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 4 dniowy na mase SPLIT	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 5163 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny / bardzo prosze o ocene	Dieta	10 odpowiedzi 1782 wyświetleń	Ponad rok temu przez