Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny

Witam , proszę o ocenienie tego planu

PLAN TRENINGU:

TRENING A

Przysiady 5x5

WL 5x5

Wiosłowanie 5x5

Ohp 5x5

Podciąganie podchwytem 3x5-8

sztanga bic 3x8

francuz 3x8

allahy 3x10-15

TRENING B

Martwy 5x5

WL 5x5

wiosłowanie 5x5

OHP 5x5

bic sztanga 3x8

tric 3x8

allahy 3x10-15

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny

podciąganie raczej zbędne i raczej po kilku ćwiczeniach nie wykonalne

w b bym coś dał innego za wl bo po co dwa razy

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Taki Plan ???	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1852 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan , cel siła	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 821 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta do oceny	Dieta	7 odpowiedzi 899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny	Dieta	2 odpowiedzi 1307 wyświetleń	Ponad rok temu przez