Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan do oceny

Witam , proszę o ocenienie tego planu

PLAN TRENINGU:

TRENING A

Przysiady 5x5

WL 5x5

Wiosłowanie 5x5

Ohp 5x5

Podciąganie podchwytem 3x5-8

sztanga bic 3x8

francuz 3x8

allahy 3x10-15

TRENING B

Martwy 5x5

WL 5x5

wiosłowanie 5x5

OHP 5x5

bic sztanga 3x8

tric 3x8

allahy 3x10-15

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny

podciąganie raczej zbędne i raczej po kilku ćwiczeniach nie wykonalne

w b bym coś dał innego za wl bo po co dwa razy

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Sylweta do oceny - staż 6-7 lat z małymi przerwami , ektomorfik	Galerie zdjęć	19 odpowiedzi 6377 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy - Ewentualne uwagi/poprawki	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 861 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta / Trening Do Oceny	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 1398 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na 3300kCal do oceny	Dieta	5 odpowiedzi 3691 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na masę mięśniową.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 651 wyświetleń	Ponad rok temu przez