Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Treningi :3

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Treningi :3

Co mam ćwiczyć w wieku 14 lat ? Proszę o odpowiedź.

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi :3

balet

Mysle ze chodzi ci o coś zwiazane z kulturystyka to trening domatora z własym obciazeniem , albo zapisz sie na siłownie i leć ogólnorozwojówkę

Fuck regeneration & overtraining

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi :3

Zanim zabierzesz się za jakikolwiek sport to poczytaj o nim podstawy. 14 lat to trochę mało na targanie klamotów ale trening domatora możesz zastosować da ci to podstawę do wejścia w porządny siłowy np jak będzie te 15 lat bo w tym wieku nie widzę już przeciwskazań o ile robi się wszystko rozsądnie.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
456 postów
Pomógł: 1

35
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
Staż [miesiące]:3 lata
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :42.5
Pas [cm]:75cm
Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
Wyciskanie [kg]:140max
Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: Treningi :3

szczerze to nawet w wieku 14 lat może sam tak zaczynałem małe cieżarki, jakaś obwodówka

Fuck regeneration & overtraining

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wakacyjne, otwarte treningi FMA w Warszawie	FMA	0 odpowiedzi 8437 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Trening aerobowy po treningi mięśni nóg zmniejsza przyrosty mięśni nóg"	Obalanie mitów	2 odpowiedzi 2648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi z kijem -Profesjonalnie	WALKA NOŻEM, BROŃ	16 odpowiedzi 3676 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłki Posiłki przed treningiem i po treningu	Dieta	8 odpowiedzi 1784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Darmowe lutowe treningi Kenjutsu & Aikiken - W-wa - Meia	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	0 odpowiedzi 1335 wyświetleń	Ponad rok temu przez