2 odpowiedzi w tym temacie

[d3x]

Cześć.

 

Do tej pory miałem tak, że trenowałem jedną partię dziennie (4x w tyg) i gdzieś tam w tych dniach dodawałem brzuch. Ostatnio zainteresowałem się treningami i może bym zmienił coś w trybie treningowym.

 

Co powiecie o FBW albo o treningu by trenować 2x w tygodniu partię ciała. 

[23Viper23]

push pull jest bardzo fajny, partie sie regenerują jeśli nie przesadzimy z objętością

[Grammatikk]

Regenerują się jezeli mamy odpowiednią dietę i bilans, bo bez tego nawet partia 1x na 7 dni sie nie zregeneruje jak trzeba.