7 odpowiedzi w tym temacie

[w0jta5]

Witam. Chcę zacząć treningi na siłowni, nie wiem od jakich supli zacząć.

 

22 lata

wzrost 180cm

waga 95kg

 

Zależy mi na spaleniu tkani tłuszczowej i nabraniu siły, oraz masy mięśniowej.

Generalnie masa jest, kwestia rzeźby. 

Myślałem o jakiejś dobrej kreatynce + thermospeed, ale mam nadzieje, że polecicie mi coś optymalnego dla mnie.

Mam na oku jeszcze coś takiego http://www.fabrykasi...o-900g-2,p.html

Generalnie pieniądze nie grają roli, zależy mi na jak najszybszych efektach.

[Kuba96]

Suple to nie cud środki, zainwestuj w diete na sam początek.

[w0jta5]

Wiem, że dieta to podstawa, ale chce sobie czymś pomóc. Przed przerwą na siłowni kreatyna dawała mi dość dobre efekty, ale to było dobre 10kg temu

[Kuba96]

Według mnie nie powinieneś nic brać na razie, co najwyżej witaminy, chociaż teraz jest taki okres, gdzie można ciągnąć je z warzyw i owoców. 

[Grammatikk]

Skoro diety nie masz to po h.... sobie pomagać? Beznadziejne podejście weź sie ogarnij.

[Ronin_999]

Suplement diety- to tylko dodatek do zróżnicowanej diety i nie może jej zastępować ponieważ nie po to został zaprojektowany.

 

Dopóki tego nie zrozumiesz żaden suplement nie będzie działał w ogóle nawet w 20% ...

 

ps.I zapamiętaj ,najpierw redukujesz (czyli spalasz tłuszcz poprzez dietę na ujemnym bilansie kalorycznym + spalacz)a następnie później dopiero budujesz(robisz czystą masę)

 

powodzenia.

Użytkownik Ronin_999 edytował ten post Ponad rok temu

[Whitelionn]

Widzę, że zależy Ci na masie, sile i redukcji i to jak najszybciej. Polecam operacje chirurgiczną a tak na serio to za dużo wymagasz.

Z doświadczenia wiem, że potrzeba:

a) czasu

diety

c) ciężkiego treningu (często harówki) 

 

Z suplementacji moim zdaniem to podstawę stanowi białko,które powinieneś brać ze 3 razy dziennie. Po treningu WPC albo najlepiej WPI i to już obojętne z jakiej firmy. Natomiast na noc polecam kazeinkę, z tego co wiem, to mało jest niestety takich na prawdę dobrych białek kazeinowych. Ja biorę Night Pro Scitec'a i to mogę Ci polecić, bo smak i rozpuszczalność bardzo dobra i fajnie zapełnia żołądek, innych nie próbowałem to nie doradzę. 

Jeśli mowa o kreatynie to najlepiej chyba mono albo jabłczan się spisze.

Jeśli chodzi o spalacze to ja temat przerobiłem chyba już z każdej strony;) mógłbym napisać pracę doktorancką z tej dziedziny, więc tu się rozpisywać nie będę 

Podstawa jest jasno sprecyzowana:

DIETA <> TRENING <> SYSTEMATYCZNOŚĆ 

[Grammatikk]

Widzę, że zależy Ci na masie, sile i redukcji i to jak najszybciej. Polecam operacje chirurgiczną a tak na serio to za dużo wymagasz.

Z doświadczenia wiem, że potrzeba:

a) czasu

diety

c) ciężkiego treningu (często harówki) 

 

Z suplementacji moim zdaniem to podstawę stanowi białko,które powinieneś brać ze 3 razy dziennie. Po treningu WPC albo najlepiej WPI i to już obojętne z jakiej firmy. Natomiast na noc polecam kazeinkę, z tego co wiem, to mało jest niestety takich na prawdę dobrych białek kazeinowych. Ja biorę Night Pro Scitec'a i to mogę Ci polecić, bo smak i rozpuszczalność bardzo dobra i fajnie zapełnia żołądek, innych nie próbowałem to nie doradzę. 

Jeśli mowa o kreatynie to najlepiej chyba mono albo jabłczan się spisze.

Jeśli chodzi o spalacze to ja temat przerobiłem chyba już z każdej strony;) mógłbym napisać pracę doktorancką z tej dziedziny, więc tu się rozpisywać nie będę

Podstawa jest jasno sprecyzowana:

DIETA <> TRENING <> SYSTEMATYCZNOŚĆ 

 

 

z takimi radami idź na sojowe , polecasz gościowi suple który nie wie nawet jak sie redukuje i masuje to po co polecasz? jak nie wiesz co napisać nie pisz nic

 

Do autora:

jak nie grają roli walnij liposukcje a potem walnij dobry koks najlepiej prosto w głowę...

 

A tak na poważnie ogarnij podstawy bo żal czytać takie tematy gdzie ktoś na suplach chce robić rekompozycję sylwetki będąc naturalem..........

 

Żal i hemoridy