1 odpowiedź w tym temacie

[paki4000]

Będzie coś z tego.

 

Wzrost 180cm, waga 80kg, typ budowy: ekto- mezomorficzny. Cel masa

 

 

Moja aktualna dieta:

 

Sniadanie:

 

Jajecznica z 3 jaj+ szynka+ 2 kromki chleba

lub 2 półki z szynką i pomidorem

 

2 śnaidanie:

 

ryż, kurczak lub tuńczyk + warzywa (pół worka ryżu)

 

3 posiłek

 

to samo co w 2

 

4 posiłek

 

dowolny rodzaj mięsa, ziemniaki, sałatka

 

5 posiłek

 

4 kromki z szynką i pomidor

 

Suplementacja

 

creatyna + glutamina.

 

Co o tym myślicie?

Użytkownik paki4000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Nic z tego nie będzie bo zapomniałeś o najwazniejszej rzeczy - ustaleniu swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i w oparciu o wynik ustalenie jadłospisu.