Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chciałbym zacząć trenować ale niewiem od czego zacząć ;d

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce ale niewiem od czego zacząć .

A jeszcze chciałbym na masie przytyć bo chudy jestem ;p 55kg

Najlepiej jak by mi ktoś pomógł no niewiem wymyślić plan treningowy i diety.

A może jakieś odżywki ? na mase.

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałbym zacząć trenować ale niewiem od czego zacząć ;d

poczytaj:

www.massagepeter.se

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ale się jebła	Humor	7 odpowiedzi 3162 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalenie zbędnych kilogramów	Dieta	1 odpowiedź 699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nareszcie dostalem moja zdjatka z Silva!!! 1 2	MIXED-MA	20 odpowiedzi 2474 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak trenować na worku?	Inne sporty	18 odpowiedzi 1524 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta? ale jaka?	Inne sporty	6 odpowiedzi 1461 wyświetleń	Ponad rok temu przez