Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja

Witajcie. Jaką diete polecacie na redukcje? Jaka podziałała na Was najlepiej? Lub ewentualnie jakich reguł trzymacie przy redukcji?

Pozdrawiam

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Ujemny bilans kaloryczny.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

+ porządny i intensywniejszy niż na masie trening siłowy

Mateusz Pawlak

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

ujemny bilans, liczenie makrosow + ostre treningi

TRENUJE BO LUBIE

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Intensywniejszy trening siłowy tzn? Wiecej serii, krótsze przerwy przy starym cięzarze (takim jak na masie)?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja

Trenuj na 110% i w miare możliwości dokładaj ciężaru, a będzie git.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
115 kg. Redukcja. Początkujący. Pomoc.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja z Efk 1 2	Sterydy i Prohormony	22 odpowiedzi 3056 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118) 1 2 3 160 →	Dzienniki treningowe	3188 odpowiedzi 159576 wyświetleń	Ponad rok temu przez
problemy z redukcją - prośba o radę / długie/	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1561 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z redukcją	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 783 wyświetleń	Ponad rok temu przez