2 odpowiedzi w tym temacie

[AdrianAMD]

Cześć. 

 

Mam 18 lat, ważę 55kg, i mam 1.75 wzrostu,  zacząłem  chodzić na siłownie około dwa miesiące temu, i wiem że długo tak nie pociągnę.Chciałbym by ktoś napisał mi jaką dietę mam stosować, co mam jeść i ile razy dziennie, co mogę i czego nie mogę jeść.

 

Ps; Na siłownie chodzę 4-5 Dni w tygodniu, jako taki plan ćwiczeń dostałem, lecz jeszcze się porozglądam po forum może znajdę coś odpowiedniejszego.

 

 

Z góry dziękuje...

[Kuba96]

Nikt nie ułoży Ci diety, sam musisz coś uskrobać i co najwyżej wkleić tutaj, a my możemy skorygować. Tematy podwieszone Ci w tym pomogą.

[AdrianAMD]

Okey! To biorę się do roboty.