6 odpowiedzi w tym temacie

[Mateusz95]

Rafaello:

Przeglądając rano fb znalazłem ciekawy przepis na rafaello, pomyślałem że podzielę się nim z wami.

Przygotowałem sobie dzisiaj i powiem że jest smaczne.

1.Składniki jakich użyłem:

  - Twaróg chudy 250 gram,

  - Białko 40 gram,

  - wiórki kokosowe 30 gram,

  - rodzynki 30 gram,

  - kakao 10 gram,

  - mleko 35 gram,

 

 

2. Rozdrabniamy twaróg po czym dolewamy do niego mleko wsypujemy do kolei białko rodzynki wiórki kakao

    i mieszany aż wszystkie składniki połączą się ze sobą.

 

3. Formujemy kulki i obsypujemy ich wiórkami wstawiamy na około 10 minut do lodówki i gotowe !

 

Bilans: 705 kcal,

Białko:        83g.

WW:           37g,

Tłuszcze:    25g,

 

Smacznego !  

[Maravia]

Bardzo dobra rzecz

 

Ja dorzucam zmielonych migdałów zamiast prochu

[Mateusz95]

Dużo jest tutaj możliwości można dorzucić owsiane jakieś owoce np. brzoskwinie itp. Można kombinować

[Aress]

Przyda sie , dzięki  

[veyron]

Wygląda nieźle. Zapisany przepis dla potomnych.

[Oliver]

Dobre ale tylko pierwsze 2 kuleczki, potem to już męczy, a z 250 g twarogu zrobiłem ich 5

[Aress]

Przeciez nikt nie karze jeść wszystkiego Bdb sprawa na ostatni posiłek jak wywalimy w/w