Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na Mase - Prosba o rade


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

BOLTRON
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na Mase - Prosba o rade

Witam. 
Postanowiłem wziazc sie za siebie i miedzy innymi za swoja sylwetke. W tym celu ulozylem diete na mase. Jestem poczatkujacy, trening bede realizowal zgodnie z "pierwszym rokiem treningow FBW". Do moich ćwiczen zaliczam: Martwy Ciąg, przysiady ze sztanga, wiosłowanie, wyciskanie na plaskiej, wyciskanie zolnierskie - wszystko 3s/12. Waże 70kg, moj wzrost to 184, wiek 20. Wydaje mi sie, że jestem ektomorfikiem ( długa szyja, kosci) w dzicinstwie bylem niejadkiem i moze to tez mialo wplyw na budowe mojej sylwetki. Obecnie jestem wszystkozerny. W diecie bede wspomagal sie multiwitamina i doraznie kroplami na apetyt na bazie ziol. Do kazdego posilku dorzucam jakies warzywa owoce itd, ale tego nie wymienilem w planie. Moje pytanie brzmi: Czy moge rozpoczac przygode z silownia z n/w dieta, czy macie jakies sugestie/ propozycje aby ew. cos zmienic?  

 

xxxpng_exrsqxn.png


  • 0

mesiu
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na Mase - Prosba o rade

jak dla mnie to zamast jednego jajka zjedz z 3 . co chwila banan/ jest dobry ale mozesz go zmeiniac jakas surowka itp. reszta spoko bedziesz rosl jak sie bedziesz stosowal


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024