2 odpowiedzi w tym temacie

[kuba95]

Witam,

 

Zamierzam startować na zawodowego żołnierza do WSO Wrocław a jak się nie uda to ze stopy NSR będę się starał. NA pewno muszę zacząć przygotowania. Wiem, że do WSO jest bieg na 3000m, wahadło 10x10, podciąganie szeroko i pływanie. 

Myślałem jak to rozłożyć na treningi, ponieważ nie chciałbym całkowicie na ten czas przestać rzucać żelastwa... Myślałem np żeby dać 2-3 razy w tyg FBW z naciskiem na podciąganie i oprócz tego bieganie na te 3000m a potem odrazu 10x10. Co do pływania to lajt sprawa.

Co o tym myślicie? jakie macie propozycje? z góry dzięki za każda podpowiedź. 

[pit86]

ja myślę że FBW 3 x tydz + bieg 2-3 razy tyg pływanie daj 2 razy i będzie git

[kuba95]

no ja też myślałem o FBW albo cos z crossfit. Z tym, że w fbw kłaść nacisk na to podciąganie? bo zalezy mi na jak najwiekszej liczbie podciągnieć.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. na cos takiego się natknąłem i sam nie wiem co myśleć. N pierwszy rzut oka wydaje się okej

Użytkownik kuba95 edytował ten post Ponad rok temu