Wiek: 17 lat
Wzrost: 189 cm
Waga: 63 kg
Typ: Ektomorfik
Jak widać z opisu jestem wysoki ,a zarazem bardzo ,bardzo szczupły co nie prezentuje się najlepiej.
Jem co popadnie i wszystko co jadalne wpadnie mi w ręce trafia do mojego żołądka.
Jem bardzo dużo co potwierdza moja mama i nie narzeka na moje nawyki.
Gram w piłkę nożną i bardzo szybko spalam nabyte kalorie i kilogramy więc trudno mi jest przytyć.
Moim celem jest przybranie na masie i zbudowanie dość dobrych kształtów oraz mieć siłę podnieść więcej niż aktualne marne 40 kg.
Wiem ,że nie obejdzie się od diety,treningu i ew. odżywek.
~Lecz szkoła (technikum) przeszkadza mi w tym wszystkim...
O 7.00 rano mam autobus do szkoły (20 km) i z powrotem jestem w domu dopiero ok 15.30.
Co jeść (mniej więcej wiem jak jeść z diet z tego forum
I JAK TO ROBIĆ PRZY TAKIM GRAFIKU DNIA W SZKOLE ?
Odżywki na start nie są konieczne tylko dieta i trening...
Proszę o więcej szczegółów ...
Na start zgodzę się tylko na białko i gainera
Pozdrawiam i BŁAGAM o odp,pomoc i rady.