5 odpowiedzi w tym temacie

[pidras]

Cwicze od niedawna, i własnie zmieniłem plan z ogólnorozwojowego na mase, chciałbym rozpocząć A6W.
I mam pytanie czy plan i dieta na mase nie kolidują z A6W

Z góry dzięki

[Mr.chudy135]

Będziesz miał trudniej uwidocznić mięśnie brzucha robiąc jednocześnie mase i 6W ale powinno być ok. Uwzględnij wysiłek włożony w A6W w diecie w postaci dodatkowych kalorii.

[terrorsiejem]

nie ma problemu . Sam cwicze w dziwny sposób mianowicie dieta na mase i trening redukcja. daje powoli efekty ale bardzo dobrej jakości jeśli patrzy sie przez pryzmat lat.
Ps. jesli chodzi ci o kaloryfer na brzuchu to a6w jest przereklamowanym sposobem. Najlepsze są zwykłe brzuszki (zwykłe tzn.rolowanie mięśni brzucha poprzez podnoszenie ramion i karku tak to nazwe najprościej ) robione w ilości na jaką cie stac. mile widziane cwiczenia nóg.

[KAM]

Brzuszki moim zdaniem dają bardzo dobre efekty.Zacząłem od jakiś 2 tygodni robić brzuszki i powoli zaczyna coś tam dostrzegać

[pidras]

Brzuszki robie cały czas, ale moim zdaniem one rozwijają górne mieśnie brzucha a 6W rozwija dolne dlatego robie to i to

ale dzięki za podpowiedzi!!!

[UkaniU]

heh zależy jakie brzuchy ...są przeróżne i na cały brzuch a nie tylko na górę ...6W dla mnie ... hmmm Bardziej polecam brzuchy 3rodzaje po 3 serie lub 2-wie ...mmm