2 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

siemanko Dostałem wlasnie przed cwhila od wujką ten oto suplement xd To gainer chyba nigdy wczesniej nie bralem odzywek, diete mam i trzymam się jej Nic o tym nie wiem tylko powiedział mi że to jest zamiast posiłku dobre (100g = 15g biał 80g węgli ) I Teraz mam pytanie jak to brać (waga 75kg). Bo mysle ze najlepiej jakbym dziennie brał do szkoły 100-150g rozpuszczone w mleku i to byłoby dobre zamiast posiłku bo jak wiadomo w szkole nie zawsze sie uda zjesc kury , bo przed treningiem i po mysle ze sie nie oplaca bo przed kura+ryz po kura+ ryz + szejk białkowy (domowy 150g serek wiejski + mleko) Wiec co sadzicie o czyms takim w szkole ? czy bez sensu i lepiej jakos inaczej ? Bo sie na suplach nie znam wgl tylko przypomne ze dieta jest (masowa) Tylko nie zawsze w szkole sie uda zjesc niestety i dopiero posilek w domu (wiekszy niz normalnie, zamiast 100g kury bedzie 200) A taki gainer by mi zastapil.

[Grammatikk]

zamiast posiłku to sie nei nadaje bo to czysty cukier puder z chemia do smaku i beznadziejnie małą ilościa białka niezbyt wysokich lotów. ogólnie najtańśzy i jeden z najgorszych składowo gainerów. Wal 100g po treningu lub do posiłku w którym masz za mało węglowodanów i po sprawie. A na raz nastepny jak wujaszek taki szczodry nich ci kupi białko a nie cukier puder

[EXPERTO]

Po tym gainerze Cię na bank zaleje, chyba że masz dobrą przemianę i prowadzisz dość intensywny tryb życia. Największe znaczenie w odżywaniu ma pokarm naturalny typu ryż, mięsa, ryby itp. Odżywki są ich tylko uzupełnieniem a nie zamiennikiem