Skocz do zawartości


Zdjęcie

odstająca łopatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

odstająca łopatka

Tak jak w temacie jedna łopatka odstaję mi bardziej -,-  jak ćwiczyłem na małym obciążeniem było ok  teraz przy większym czuję jak wbija się w ławeczkę ;/ i to na prawdę jest uciążliwe i powoduję ból lewego barku oraz innych mięśni po lewej stronie :/ da się to jakoś zniwelować ? proszę o jak najszybszą pomoc gdyż nie chcę odpuścić sobie kolejnego treningu -,-


  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

Rozbuduj plecy to wszystko sie pochowa i porówna za mięsniami, ja miałem wade postawy dosyc dużą bark niżej krzywy kregosłup i 1 łopatkę bardziej wystająca wszystko znikneło od odpowiedniego treningu na siłowni i narzuceniu na siebie troche mięsa.


Mateusz Pawlak ;)


Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

do tego czasu odpuścić ćwiczenia na ławce ? czy po prostu zejść na małe obciążenie ?<tylko że wtedy będę się mijał z celem ponieważ małe obciążenie to na rzeźbę a nie na mase>


  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

jeśli towarzyszy ból to  juz nie są przelewki i bym udał sie do lekarza sportowego albo ortopedy/fizjoterapeuty

no i to napewno od tak sobie w jeden dzień nie przejdzie, wiec lepiej poradzić sie lekarza a potem myśleć o treningu


  • 1

TKWM


Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

ból jest spowodowany tym że ona odstaję i wbija się w tą ławkę :( eh odpuszczę sb ćw w tym tyg i zobaczę czy dalej będzie występować ból okolic tej łopatki jeśli tak to z nie chęcią udam się do lekarza ... 


  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)


pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

ja tam też twierdze idź do dobrego fizjo i on Ci sprawdzi jaki masz kręgosłup i pokaże ćwiczenia którę Ci tę łopatkę ustabilizują ;)


nol9.jpg

www.massagepeter.se


Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

ok ok a wy nie znacie jakiś ćwiczeń ? bo tak prawde mówiąc nie mam chęci a co dopiero czasu na lekarza ciągle praca  chwila dla siebie i sen -,- 


  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

lekarz musi zdiagnozować a my za niego tego nie zrobimy, zła rada od nas może nawet pogorszyć


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

I zrozum to wreszcie że im szybciej zapytasz o porade i diagnozę dobrego specjalisty tym szybciej będzie ci mozna rozpisać adekwatny do mozliwości wysiłek fizyczny. Innej opcji nie ma i tyle w tym temacie. Osobiście nie pozwolę nikomu kto nie pozna opini lekarskiej na temat twojej osoby wypowdzieć się i nieumyslnie zaszkodzić.

 

Rozumiesz?


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

jesli nie rozumiesz to podam przykład : człowiek choruje na sepse, nie idzie do lekarza bo nie ma na to czasu i uważa, że to tylko grypa i stosuje ldomowe ekarstwa nie potwierdzone przez lekarza i jaki efekt będzie? Mam na myśli to , że bez dokładnych badań i diagnozy odpowiedniego lekarza można sobie pogorszyć zdrowie zamiast go naprawić


  • 0

TKWM


Pietruszka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

Idz do tego lekarza...czsami się mówi, że lepiej nie wiedzieć, ale w stosunku do zdrowia ta teoria nie ma racji bytu. Może jeszcze teraz da się cos z tym zrobic, a niewiadomo jak będzie potem...


  • 0

Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka
Grammatikk

t
woja odp wystarczyła :D  ok dzięki ;) jak uda mi się urwać z pracy to dam znać co i jak wyszlo :D

  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

Koniecznie ;)


Mateusz Pawlak ;)


jutewka
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Kobieta

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

No i co zą łopatką? Dołączę się do ciśnięcia Cię, bo wiem, jak ciężko się zmotywować do pójscia do lekarza ;P


  • 0

jokerr
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

 

Też się zgadzam, u mnie odstająca łopatka jest wynikiem skrzywienia kręgosłupa, może nie masz tego samego ale nie ma co zwlekać...idź do lekarza!!


Użytkownik jokerr edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Ja123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 179 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35.5
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Wyciskanie [kg]:122
  • Martwy ciąg [kg]:117
  • Waga [kg]:70kg

Napisano Ponad rok temu

Re: odstająca łopatka

sory nie miałem czasu żeby zaglądać na forum. ;( byłem prywatnie pooglądał mi plecy przez 15 min powiedział że jest to spowodowane małą wadą kręgosłupa  kazał odłożyć treningi do czasu zniwelowania tej wady i wysłał mnie na wizyty w ośrodku rehabilitacyjnym  ;) po zniwelowaniu wady nie było znacznej poprawy lecz gdy wpadło mi parę kilo ból zniknął ;)


  • 0

"Siłka,mata w łapie petarda..." ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024