Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia bez sprzętu dla dziewczyny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

Dudikov
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia bez sprzętu dla dziewczyny

Witam, ostatnio moja dziewczyna chce zacząć ćwiczyć i poprosiła mnie o jakiś plan treningowy. Chciałbym aby ktoś mi doradził taki plan. Chodzi ogólnie o wszystko (nogi, pośladki, talia, brzuch itd.) czyli ćwiczenia ogólne. Ważne też żebym wiedział jaka ma być częstotliwość ćwiczeń tzn. ile serii, powtórzeń oraz ile razy w tygodniu z jakimi przerwami itd. Proszę bardzo o pomoc i z góry dziękuje ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024