1 odpowiedź w tym temacie

[DazacyDoCelu]

Aktualnie mój plan wygląda tak:

 

Poniedzialek: Klatka + Triceps

 

Środa: Nogi + Barki + przedramie

 

Piątek: Plecy + biceps

 

Stworzylem ten temat gdyz zastanawia mnie pytanie czy po treningu Ud + łydek mozna wykonywac Aero w moim wypadku jest to bieganie 30 minut o sredniej intensywnosci, czy nie bedzie to zbyt wyczerpujace i czy lepiej zebym przelozyl to na inny dzien? dodatkowo aero wykonuje w Piątek po treningu i w niedziele na czczo.

[Grammatikk]

Skąd mamy wiedzieć czy to będzie dla ciebie zbyt wyczerpujące? Sam musisz to wypróbowac i sie określić, choc moim zdaniem po dobrym treningu nóg to ty powinieneś mieć siłe dojść dos zatni przebrac się i zawlec do domu a nie pykac na biezni 30 minut.