5 odpowiedzi w tym temacie

[MikroTech]

Mam mały problem (tak jak w opisie). Dużo osób mi mówi żebym zaczął brać kreatynę. Z drugiej strony obmawiają ponieważ jeszcze jest na to za wcześnie. Chodzę 4 miesiąc na siłownie staram się robić masę.  Czy biorąc ją będę miał rozstępy  z powodu zwiększenia mięśni. Jak warto to jaka? W pigułkach czy w proszku? Posiadam tez odzywkę na zwiększenie masy. Pvl mutant mass.

[lezu]

Kreatyna to nie środek po którym nabieramy masy mięśniowej. Do tego jest potrzebna dieta, piszesz że ćwiczysz 4 miesiące więc nie długo, skup się na diecie bo kreatyna na razie nie jest Ci potrzebna. Co do rozstępów to zależy od organizmu, jednemu będą się robiły innemu nie i nie zależy to od kreatyny tylko od wzrostu wagi (czyt. nadwyżka kaloryczna).

 

 

Kreatyna PVL Mutant: http://www.fabrykasi...mutant/kreatyna

[Maly Koksik]

Po krete warto siegnac dopiero gdy mamy zastoj i niemozemy poprzez miske i trening przelamac stagnacji na takim etapie moim zdaniem jest zbedna. Tak jak mowi lezu skup sie na diecie .

[Botage]

Na wzrost masy miesniowej wplywa wiele czynnikow przy czym kilka z nich wspomaga budowe. Kreatyna jest suplementem, ktory wspomaga budowe, ale nie jest konieczna do jej budowy. Od Ciebie zalezy czy zechcesz ja uzywac wczesniej czy nie. Jezeli wczesniej wezmiesz to budowa miesni moze nastepowac szybciej/lepiej (nie musi bo np. nie dostarczysz bialka czy weglowodanow, badz trening bedzie do dupy i bedzie kupa). Kreatyna jest najlepszym suplementem jezeli chodzi o budowe tkanki miesniowej.

[MikroTech]

A Po jakim czasie najlepiej brać kreatynę ?

[Grammatikk]

Jak masz stagnację gdy masz dobra diete i trening. Czyli nie wiadomo bo skąd mamy wiedziec kiedy cie najdzie zastój jak będziesz dobrze jadł i ćwiczył?

 

Wróżki? nie sądzę

 

Po 4 miesiącach to ty nie masz jeszcze wielkiego pojęcia o swoim ciele dopiero nauczyłes sie gryf jako tako trzymać. Poza tym kreatyna to suplement który doda nieco siły od tego masa mięśniowa ci zauważalnie nie urośnie. Tym bardziej bez dobrej szamy