Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co mam robić ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co mam robić ?

Cześć , chciałbym się zapytać czy dieta na masę oznacza zalanie się tłuszczem ? , jestem dość chudy , w bicepsie mam około 34 cm a chciałbym nabrać masy mięśniowej ale tylko mięśniowej , bez tłuszczu , chodzi mi konkretnie o górę , jeszcze dodam że nie odpowiada mi również tłuszcz na moim brzuchu , czy jednocześnie mógłbym jakoś spalić na brzuchu i nabrać mięśni u góry ? oraz czy jedzenie kaszy manny na mleku jest odpowiednie ? i co zabierać do szkoły zamiast kanapek , tak żeby na szybko sobie zjeść :)  dziękuję i pozdrawiam


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić ?

Nie da sie spalac i nabierać jednocześnie ( nawet na cyklach z SAA jest to trudne) Jak masz 34 w łapie to raczej nie ma co palić.... musisz nabrać masy a masa = też w pewnym stopniu tkanka tłuszczowa więc wóz albo przewóz, ten sport polega na tym że najpierw sie masuje a potem redukuje i tak w kółko i z każdym takim cyklem zostaje coraz więcej czystego mięsa, tak ludzie rosną bo na tym to polega niestety.

 

A patrząc na twoje ramię wnioskuję że twoje doświadczenie z kulturystyka jest zerowe i manipulując węglowodanami czyli jak kto woli będąc w formie cały rok nie umiesz i raczej szybko sie nie nauczysz bo tu trzeba znać własny organizm bardzo dobrze dlatego pozostają ci tradycyjne metody czyli

 

- masa

- redukcja

i tak w koło macieju do satysfakcji w lustrze


Mateusz Pawlak ;)


ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić ?

 A jakbym biegał w cyklu masowym ?

Ale na masie to tłuszczu przybywa wszędzie , bo mi chodzi o pas i  twarz żeby tam nie było  ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić ?

Ale masz problemu.... jak baba w ciąży.

 

Zawsze wszędzie podleje a to ile i gdzie zalezy od miski aktywności organizmu genetyki, nie sprawdzisz sie nie dowiesz nie pobawisz sie z własnym ciałem sie nie dowiesz nikt ci nie da jasnej recepty bo taka nie istnieje.

 

Im szybciej to pojmiesz tym szybciej twoja sylwetka zacznie sie zmieniac na lepsze

 

Jak sie tak boisz po masie wycinki to nie rób masy i siedz do starości z obwodem ramienia jak przedramie u gimnazjalisty hehehe

 

Pozdro


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


ponczek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić ?

spoko spoko ;d jakbym wkleił tutaj jakąś diete na mase to  ocenił byś czy poprawna ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam robić ?

Od tego jest ten dział żeby diety wam poprawiać.


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024