5 odpowiedzi w tym temacie

[WojP7]

Siemka robie teraz mase wiec staram sie jesc 4-5 posiłkow dziennie i  oczywiscie po treningu piers z kurczaka i ryż a przed jem jakies jajka platki owsiane itp na noc twarog z oliwa z oliwek ;D ogolnie moge powiedziec ze jem co popadnie xD i tydzien temu wazyłem 65kg a dzis waze już 65,8kg  oczywisice po kibelku czy 0,8kg w tydzien to dobrze ?

Użytkownik WojP7 edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Raczej wątpliwe jest że te 0,8kg w 100% to czysty mięsień.

[WojP7]

a ile czystych mesni mozna przybrac w tydzien ?

[lezu]

Zależy od organizmu, ale kiedyś czytałem że robili badania to na miesiąc przedział był od 0,2kg do 0,8kg czystego mięśnia. Zależy też jaki staż itd. wiadomo że na początku przyrosty są najwieksze.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[WojP7]

ogolnie jestem suchoklates i szczypior xD to moze temu tak nabieram mase xd . A te od 0,2kg do 0,8kg  czystego miesnia do kazdy jeden miesień tyle przybiera masy czy wszystkie w sumie od 0,2 do 0,8kg ;O

[Grammatikk]

Nie da sie tego okreslić rozumiesz? Bo każdy jest inny ma inna dietę i trening. Nikt ci nie powiem ile mięsa jest w tym 0.8, skoro jestes suchar i masz gepardzi metabolizm to niecały kg w tydzień to dobry wynik.