Witam mam pytanie.Czy do niektórych ćwiczeń na plecy można stosować sztangielki zamiast maszyn
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] np ćwiczenia nr 7,8,9
Napisano Ponad rok temu
Witam mam pytanie.Czy do niektórych ćwiczeń na plecy można stosować sztangielki zamiast maszyn
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] np ćwiczenia nr 7,8,9
Napisano Ponad rok temu
Ćw.9 - jedynym zamiennikiem jest podciąganie
w ćw, 8 i 9 maszyna wyznacza swój ruch i sztangielką się tego ruchu nie powtórzy - tutaj zamiast tego można dać wiosłowanie sztangielką,połsztangą lub sztangą
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Na tej samej stronie do której podałeś link masz odpowiedź Widać tam wiosłowanie w opadzie sztangą i przyciąganie hantli jednorącz. Podstawowe ćwiczenia na wolnym ciężarze ( bez użycia maszyn ). Wolny ciężar jest nawet lepszy pon. nie izoluje innych partii co zmusza do poprawnej techniki. Oraz lepiej rozwija siłę. Przy sztandze liczy się rozstaw dłoni i barków oraz chwyt którym angażujesz poszczególne partie np. najszerszych grzbietu. Więc odpowiedź według mnie brzmi : Tak , a nawet powinno się. Hantle + Sztanga
Użytkownik Witcher edytował ten post Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czym zastąpic wyciąg? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Bóle mięśni - przyczyny |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
czy sie opłaca |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
www.capoeiristas.pl - sonda gdzie ćwiczysz |
CAPOEIRA |
|
![]()
|
||
Czy to jest to samo? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu