Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki Spalacz


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jaki Spalacz

Witam, z tej strony Patryk chodze na silownie od 3 tygodni chodizlem wczesniej ponad 1rok ale mialem przerwe 4 miesieczna teraz biegam mam srednia  diete staram sie jesc jak mam 3000 kalori dziennie to staram sie jesc 2000  :D , i chodze na silownie i na treningi pilki noznej i chcialbym sie dowiedziec zebyscie mi polecili w miare dobry spalacz tluszczu bo chce sie pozbyc z brzucha ? Czekam na wypowiedzi.

 

Staz- podalem

Wiek; 17

Wzrost ; 177

Waga; 74/5

__
Pozdrawiam


Użytkownik r3sp3ct edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz
dobra czysta dieta. silownia pilka i bieganie i smalec sam sie pali. jedynie kup bcaa do ochrony miesni

TRENUJE BO LUBIE


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

a moglbys mi powiedziec tylko co np. mam jesc na obiady takiego zebym schudl (redukcje) ? Bede wdzieczny.


  • 0

Noxes
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gotowanie, tworzenie stron www
  • Staż [miesiące]:13
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:77kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

RYBY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Nie ważne co zjesz na obiad jak w reszcie posiłków będzie dodatni bilans...

Poczytaj podstawy w odżywianiu się na redukcji + o treningu aerobowym, ujemny bilans wzmożony wysiłek i spalacza nie potrzeba ;) samo pytanie co jeść na obiad nic nie wyjaśni bo trzeba wiedzieć co zjeść przez cały dzień.


Mateusz Pawlak ;)


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Ja jestem w diecie na prawde zielony i nie moge sobie z tym poradzisz pomoglibyscie mi ?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Każdy jest zielony jak mu sie nie chce przeczytac tematów podwieszonych w dziale dieta, ja je znam i za ciebie nie przeczytam sam to musisz zrobić, wtedy skleć diete i wstaw w dział dieta do korygacji a wtedy każdy pomoże, na tym polega forum aby edukować a nie robić gotowce bo tobie sie nie chce sięgnąć po to po co każdy z nas sięgnąć musiał bo inaczej sami gówno bysmy wiedzieli ;)

 

PS: Każdy był kiedyś zielony ale chciał nabrac wiedzy czytając ;)


Mateusz Pawlak ;)


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

a moglbys mi poslac link do tego taki raz dla mnie?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

http://www.fabrykasily.pl/9-dieta/

 

przeczytaj wszystkei tematy z kolorowym napisem "podpięty" :0


Mateusz Pawlak ;)


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Dziekuje.


  • 0

Noxes
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gotowanie, tworzenie stron www
  • Staż [miesiące]:13
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:77kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

jaro, nie dziękuj, podziękujesz potem :>


  • 1

Manetka2
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Jeśli koniecznie chcesz stosować spalacz to polecam Yohimbinę. Ja ją stosowałam przez chwilę, żeby poprawić skuteczność i było ok.


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Yoha na 1 styk ze spalaczami to sie realnie mało nadaje a skąd wiesz czy stosował wcześniej spalacze? Poza tym Yoha jest dobra i skuteczna na szlif redu a nie na zwalania kilogramów z brzucha.


Mateusz Pawlak ;)


Ania4562

Ania4562
  • Zabanowany(a)
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Sport i Dieta
  • Staż [miesiące]:81
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:102
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:120
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Martwy ciąg [kg]:190
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Jestem dziewczyną i stosowałam Acai berry 900, i powiesz szczerze, że schudłam 4 kg w miesiąc więc myśle , że nie jest źle. Bo miesiąc wcześniej nie mogłam schudnąć :)

 

 
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Berrator opinie i analizy - temat, który może Cię zaciekawić.

Nie gadaj? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] została najlepszą dietą odchudzającą?


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Taaa błonnik i ekstrakt z zielonej herbaty.... kolejny środek cud drogi jak miód i wart tyle co psie odchody ;)

 

Żeby to miało choc ketony malin lub cokolwiek co pomaga spalić kalorie :E


Mateusz Pawlak ;)


Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaki Spalacz

Hmmm Grammatikk ma rację, dieta i ruch to podstawa. Wiem to na sobie. Podzieliłem posiłki na 5 mniejszych, ograniczyłem węgle i słodycze a zacząłem jeść więcej białka to waga zaczęła systematycznie spadać:) O ruchu nie można zapominać bo to jest druga połowa sukcesu. Spalacze możesz dorzucić po jakimś czasie, pozwól aby organizm sam spalał nadwyżkę. 

Jeśli chcesz już, albo jak już będziesz wiedział, że czas na jakiś suplement (czyli spalacz) to ja polecam uderzyć w coś na początek prostego, najlepiej na bazie ekstraktów z roślin itp. Świetnie spisze się np IGNIX Scitec'a, tani a dobry spalacz. Skuteczne działanie np. w moim przypadku. Na początek powinien spisywać się doskonale. Po jakimś czasie, możesz pomyśleć o czymś mocniejszym:)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024