Temat jest zamknięty
Napisano Ponad rok temu
Witam, dawno mnie tu nie było i mój temat został usunięty więc postanowiłem odświeżyc, formy nie ma ale postaram sie wrócic i wrzucam na początek jakieś zdjątka 
:
tak dla jaj jak miałem 15 lat : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
obecnie :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
jaki cel na tę chwilę ?
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
jaki cel na tę chwilę ?
do grudnia 150kg w wyciskaniu na zawody a ogólnie masowanie do lutego do 110kg chce dojść a teraz nędzne 93kg jest
Napisano Ponad rok temu
to wytrwałości życzę i powodzenia 
na tą chwile i tak jesteś duży
co to za zawody i gdzie?
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
w Ełku wyciskanie sztangi na mikołajki ;)dzieki
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Takie małe co nie co po dzisiejszym treningu:P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Świetna Klata 
Forma spoko
Nie rezygnuj z czegos tylko dlatego , ze wymaga to czasu, Czas i tak uplynie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
kawał dzika z Ciebie:)
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
O Ku*wa Zajebiście
Nie rezygnuj z czegos tylko dlatego , ze wymaga to czasu, Czas i tak uplynie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Plecki kosior !
Napisano Ponad rok temu
Dla mnie zajebiście widze nie tylko ja lubię masę
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
dzięki masa to podstawa a i siła nie licha przy masie
Napisano Ponad rok temu
Wiesz jak sie te magiczne 50cm w kablu walnie to sie można rzeźbić bo jest z czego
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
hehe no pewnie
Napisano Ponad rok temu
waga 96.6kg wczoraj nie mialem jak potrenowac wiec dziś musialem odrobić
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Jestem ciekaw Twojego treningu. Nie będę ukrywał że najbardziej interesują mnie plecy i bareczki - w tych partiach widać że jest moc !
Napisano Ponad rok temu
Plecy :
martwy ciąg 60x8 80x6 100x6 130x6 150kgx6
ściąganie drążka nachwytem 12x,10x,8x,8x,6x
ściąganie drążka wąsko podchwytem 12x,10x,8x,8x,6x
podciąganie sztangi w opadzie nachwytem 60kg x 10, 60kg x 8, 80kg x 8, 80kg x 6
unoszenie handelek 4x10 25-30kg
Barki :
wyciskanie sztangi zza karku 20kg x16 40kg x12 50kg x12 60kg x10 70kg x8 80kg x6
wyciskanie handelek siedząc 4x10 20kg
unoszenie sztangi przed siebie 12x20kg 10x 22,5kg 8x 25kg 6x30kg
unoszenie handelek na boki 4x10 12kg
ściaganie handelek do tyłu 4x10 12kg
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Powrót na Siłke z nowymi suplami! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dan Henderson: "To wspaniałe uczucie być z powrotem na zwycięskiej stronie" |
Sztuki walki |
|
|
||
Powrót do siłowni po przerwie. #nowy #masa #redukcja
|
Trening dla początkujących |
|
|
||
Powrót na dobrą stronę mocy ;) |
Odżywki i Suplementy | Guest_jamie84_* |
|
|
|
Powrót Michalczewskiego na ring w maju!!! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu