4 odpowiedzi w tym temacie

[krzysiek1971]

Witam wszystkich.Jak w temacie jestem początkujący,chcę przybrać trochę na masie mam rozpiskę treningu i diety (oczywiście z tego forum) tylko mam jedno pytanko,czy zamiast śniadania można wypić jakiegoś,,fikołka,,?.

Wstaje o 5-tej rano do pracy i o tej godzinie nie dam rady nic zjeść.

40 lat

175 cm.

70 kg.

 

Kurde pomyliłem działy,powinno być w,,diecie,, sorry!

Użytkownik krzysiek1971 edytował ten post Ponad rok temu

[EXPERTO]

Temat przeniesiony spoko Jeśli chodzi o śniadanie to możesz wypić płatki owsiane zmielone z odżywką białkową, Ja w robocie jak nie mam czasu to mielę sobie 100g płatków owsianych w elektrycznym młynku do kawy i dodaję odżywki białkowej, potem to zalewam wodą mieszając w szejku, odstawiam na 5-10 min. mieszam raz jeszcze i pije. Ty możesz Sobie na noc zalać gorącą wodą i odstawiać a rano Sobie dosypać odżywki białkowej i wypić. I masz szybkie dobre śniadanie.

[Haroldek48]

Ja jak wstaje o 4 rano jak mam na 6 do roboty to wypijam kawe i 5 surowych jaj a w robocie jem ok 6;30 kanapki z chleba pelnoziarnistego.
A Pzniej o 10 jem drugie sniadanie.

[n@zgul]

A ja też mam na 6 rano prace.To po 5 zjadam troche orzechów a do pracy biore w bidonie śniadanie.Woda + banany + set twaróg + płatki owsiane .Wszystko zmiksowane i wypijam zaraz po 6.

[krzysiek1971]

Wielkie dzięki Panowie!!!!  Teraz już mam wszystko,czas zacząć!!!!