Skocz do zawartości


Zdjęcie

Biceps i Barki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

bakuu123
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Biceps i Barki

Witam mam pytanie jak szybko i ładnie wyżeźbić sobie biceps i barki,interesuja mnie ćwiczenia na te partie. Prosze o dpowiedzi.   


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i Barki

Bez zrzucenia fatu z całego ciała nic nie wyrzeźbisz a tego nie zrobisz ćwiczeniami na barki i biceps ( a gdzie reszta ciała juz dorzeźbiona :E :E ;E .......... ? )


Mateusz Pawlak ;)


Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i Barki
Szybko i ladnie tak sie nieda. Albo robisz szybko i byle jak albo powoli a wtedy sie same ladnie rzezbia. A pozatym rzezbi sie calosc , bo co zreszta ciala ??? .chyba ze sie sama wyrzezbi:-)
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

bakuu123
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i Barki

no klate i brzuch mam i troche nogi


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i Barki

Masz "troche nogi"  to dziwne bo ja np mam "całe nogi" :E klate i brzuch tez mam :E

 

Poczytaj tematy podwieszone w dziale dieta i trening, obierz cel jaki chcesz zrobić co mniemam będzie redukcją, poczytaj jak sie za to zabrać i wtedy pytaj o detale. Tak to u was powinno wyglądać a nie zarejestruje sie jeden z drugim nie ruszy sie do czytania podwieszonych tematów tylko od razu zadaje najogólniejsze pytanie licząc że ktos będzie przepisywał to co juz napisane zostało.

 

Czytanie nie boli a uszlachetnia ;)


Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak ;)


Stivciu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 132 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Biceps i Barki

to ty chcesz schudnąć żeby mięśnie były bardziej widoczne czy chcesz żeby urosły? bo nie rozumiem jaki ty masz cel chłopie :P


  • 0

Pomogłem? daj pozytywa przy moim komentarzu! :) Dziękuję  :crazy2: 

 

522c9c988ee4a.jpg




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024