Brak odpowiedzi do tego tematu

[Bl4ck_dr4gon]

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania tego wszystkiego , bo sie pogubiłem w tych wszystkich odżywkach.

197 cm wzrostu aktualna waga 101 kg. przez 2 miesiace stosowania venoma 3.0 oraz diety białkowej straciłem 19 kg wagi

Co teraz brac i jak cwiczyc, zeby pozbyć sie resztek tłuszczu i zacząc nabierać powoli masę cwiczac i utrzymujac dalej diete białkową.

Mam 5 kg białka 2 opakowania 120 kaps. HMB i kreatyny od kolegi pare tabletek aminokwasów + 0,5kg kreatyny w proszku i tabletki z potasem i magnesem. Doradzcie mi jak dawkować co zeby osiagnąć dobre rezultaty. Utrzymywać dalej diete rozpocząc 5 dniowe treningi na silowni i co brać ewentualnie jak to powinno wyglądać. Zalezy mi na klatce plecach bicepsie i kratce na brzuchu.

Z góry dzięki (jestem amatorem) wiec za wszelkie info bede wdzieczny