4 odpowiedzi w tym temacie

[drink]

Witam,

 

poszukuję sprawdzonego białka, które uzupełniło by moją dietę. Od kilku tygodni wziąłem się ostro za siebie i chciałbym troche pomóc swojemu organizmowi.

 

Waga / wzrost: 73kg / 177cm.

Dieta: unikam tłuszczy, ok. 4 posiłky dziennie, kurczak, ryż, twarogi, warzywa

Siłowania: 3 razy w tygodniu, trening obwodowy, krótkie odstępy pomiędzy seriami, około 60 min intensywnego wysiłku z cięzarami nie za dużymi (10 powtórzeń)

Bieganie: około 2-3 razy w dni nietreningowe, około 10 km przez godzine. Dodatkowo myślę o interwałach, głównie żeby rozbudować nogi. Od czasu do czasu tennis/siatkówka/rower.

Staż: Hmm, od kilku lat coś ćwicze, ale miałem przerwe 2 letnią, w której troche się zapuści

Użytkownik drink edytował ten post Ponad rok temu

[winnicki]

ja chwalę sobie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[lezu]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Botage]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] czy też ciekawe na rynku [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Pamiętaj, by przy Twoim rodzaju i częstotliwości treningów koniecznie dorzucić aminokwasy BCAA w dawce min. 1g/ 10kg mc (przy dążeniu do 2g).

Użytkownik Botage edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Nie napisałeś podstawowej rzeczy ,jaki masz budżet do wykorzystania ?

 

Z tym c6 to różne są opinie ,że wyjebka ... 

Teraz ciężko o coś w rozsądnym składzie i dobrej cenie zarazem