7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_charlie]

takie pytanie.
kiedy jest najlepiej spożywać odżywkę białkową ? przed\po obiedzie czy może przed\po treningu ?

z góry thx

pzdr

[budo_tora]

rano, przed snem i po treningu.

Mogą być 2 porcje dziennie.

[budo_niedziel]

takie pytanie.
kiedy jest najlepiej spożywać odżywkę białkową ? przed\po obiedzie czy może przed\po treningu ?

z góry thx

pzdr

zalezy czy cwiczysz. tak to jw. napisane
jak masz dzien bez treningu to rano i miedzy posilkami.

[budo_zjarany_swistak]

TO ja sie odrazu dolacze do pytania. A jak to jest z Gainerem? chodzi o to czy przed czy po treningu?(Bylem w 2 silowniach w jednej trener mowi ze przed a w 2 ze po... ) Na moj rozum gainer to glownie weglowodany wiec chyba bardziej po treningu...

[budo_tora]

TO ja sie odrazu dolacze do pytania. A jak to jest z Gainerem? chodzi o to czy przed czy po treningu?(Bylem w 2 silowniach w jednej trener mowi ze przed a w 2 ze po... ) Na moj rozum gainer to glownie weglowodany wiec chyba bardziej po treningu...

Gainer to dodatkowy posiłek, mozesz go dac kiedy chcesz, po treningu -przed zawsze bedzie ok.

[budo_smoke]

na moim gainerze pisze:
1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godzinę przed i po treninngu ...

[budo_klichu]

ja tm biere przed i po treningu

[budo_mumineq]

ee... klichu ale my jeszcze nie kupilismy tego białka przecież