Witam,
Na początku krótkie wprowadzenie:
30lat / 178cm wzrostu - Od 8 miesięcy zacząłem ostrą, lecz mam nadzieję mądrą walkę ze zbędnym balastem. Do tej pory ze startowej wagi Z 93kg udało mi się "zjechać" do 76kg głównie dzięki programom treningowym, takim jak właśnie INSANITY czy P90X, aktualnie robię drugi raz insanity i tu moje pytania:
Do tej pory będąc na redukcji używałem:
pierwsze 4-5 miesięcy:
- BCAA - #####
- BIAŁKO - #####
- WITAMINY - #####
- OMEGA 3 - Z Olimpu
- IZOTONIK - IOTON VITA
5-6 miesięcy do tego dadałem:
- SPALACZ - #####
Został mi ostatni miesiąc bardzo ostrych treningów aerobowych ( 5dni w tygodniu ) i zastanawiam się czy do powyższego zestawy nie zastosować nowego SPALACZA :
- NOWY SPALACZ - ##### (piję.. piłem dużo kawy i zielonej herbaty więc jestem dosyć odporny na kofeinę i teinę)
tak na taką ostatnią serię redukcyjną i od razu po tym chciałbym przejść na ostre treningi siłowe, odrzucić spalacze a dodać do ww zestawu białka, bcaa, itd :
i tu mnie poprawcie czy ten zestaw ma sens, czy nie jest czegoś za dużo, lub czy składniki się nie dublują? Przed treningówka zawiera kreatynę ale czy w odpowiedniej ilości ?
KREATYNA - #####
PRZED-TRENINGÓWKA - #####
Ewentualnie czy połączenie przed treningówki np ze spalaczem nie wywali mnie w kosmos ? 
)
Z góry dziękuję za odpowiedzi
Ponad rok temu
FaceBook
