15 odpowiedzi w tym temacie

[maro87szn]

Witam, jestem nowy na stronce więc może i temat według moderatorów może być w złym miejscu
Otóż przymierzam się do powrotu na siłownię po kilku latach uznałem że koniec z życiem dotychczasowym i czas wrócić do ćwiczeń.
Kiedyś użyłem bardzo fajnego zestawu firmy BSN:
Nitrix

No Explode

Cell Mass 

Owe produkty były naprawdę dobre, spory wzrost wytrzymałości na dość intensywny trening mięśni.
Obecnie mam nieduży brzuch którego za cholery się pozbyć nie mogę efekt picia piwka jedzenia czego popadnie chodź po ostatnim miesięcznym odchudzaniu (rok temu) schudłem bez supli 10 kilo całkeim nieźle dieta i trening boksu i siłowni dały efekt, do czego zmierzam.

Chciał bym sobie wyrobić masę mięśniową przy jednoczesnym spaleniu tego brzucha jaki mam, 
##### całkiem sporo superlatyw i wydaje się być okej, ale czy mogę go łączyć z innymi produktami jak te powyżej nie chciał bym by mi pykawa siadła czy coś w tym stylu, a może ktoś używał takiego spalacza i orientuje się które z supli można dołączyć do tego. Nie znam się na tyle by sam podjąć decyzję więc proszę też osoby które nie mają pojęcia o ewentualnych skutkach w stosowaniu takich kombinacji o nie zabieranie głosy gdyż nie mam zamiaru być czymś królikiem doświadczalnym wiadomo OCB.

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Nie da sie robić masy i zrzucać tkanki tłuszczowej na suplach .

Albo jedno ,albo drugie . 

[maro87szn]

Brzmi to logicznie ale wolałem się upewnić, może zatem ty lub ktoś inny doradzi jakiś fajny zestaw na masę mięśniową, wyżej wymienione dalej są tak dobre czy może coś lepszego w dobrej cenie jest. 

[Ekstremalny Paweł]

Siłownia nie jest dobrym miejscem do spalania (szybkiego spalania) tłuszczu. Od tego są ćwiczenia aerobowe. Aby robić masę i szybko spalać tłuszcz powinieneś korzystać zarówno z siłowni jak i z aerobów. Potrzebujesz w zasadzie tylko środka anty-katabolicznego przy aerobach. Choć prawdziwi pakerzy mnie wyśmieją, polecam BCAA lub-karnitytę. Bo zapomniał wół jak cielęciem był.

[kuba1000]

Siłownia nie jest dobrym miejscem do spalania (szybkiego spalania) tłuszczu. Od tego są ćwiczenia aerobowe. Aby robić masę i szybko spalać tłuszcz powinieneś korzystać zarówno z siłowni jak i z aerobów. Potrzebujesz w zasadzie tylko środka anty-katabolicznego przy aerobach. Choć prawdziwi pakerzy mnie wyśmieją, polecam BCAA lub-karnitytę. Bo zapomniał wół jak cielęciem był.

 

 

Hmmm l - karnityna jest antykatabolikiem ? 

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Ekstremalny Paweł]

Zamiast "lub" miało być "i". (Piszę z komórki o małym wyświetlaczu i stąd błędy).
A więc "...i l-karnitynę", by zwiększyć spalanie tłuszczu. A jak chce mieć dwa w jednym (redukcja i anty-katabolizm), to niech spróbuje HMB. Ale o tym suplemencie niech ktoś inny się wypowie, bo sam nie stosowałem.

[maro87szn]

Są to już jakieś podstawowe informacje, w planach mialem silke i aeroby jednego dnia, z racji ilosci wejsc na karnecie, no i basen raz w tygodniu mysle jest dobry rozwiązaniem dla urozmaicenia. 
wasze propozycje na suple ? nie chce byc pudzianem bardziej atletyczna sylwetka mięśnie nie jak u dziecka a u faceta wliczając rzeźbę, może jakieś linki do jakichś poradników czy coś.

[kuba1000]

L - karnityna to gówno ,tak samo jak te HMB ,także odstaw kolorowe gazety ... 

Za dużo się naoglądałeś pudziana trzymającego fiolke z l-karnityna w perfectbody

 

Skup się na dobrym ogarnieciu szamy (najlepiej CKD ) ,do tego w chuy treningów aero/interwałów

Zwykłe aero w postaci orbitreku,steppera,bieżni,rowerku + jakieś gry zespołowe jak piłka nożna 

Generalnie dużo ruchu !!! Basen też zajebista sprawa ,masz dostęp to śmiało mykaj . 

Trening siłowy też ważna sprawa .

Nie opierdalaj się na treningu ,nie oszukuj w diecie a będzie luksus .

 

Co do supli to na moje warto kupić spalacz

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[prezio]

Witam,
Podlacze sie pod temat.
Aktualny stan 110 kg w masie i tluszczu. Tluszczyk rozlozony po calym ciele , nie tylko brzuszek.
Aktualne cwiczenia:
- 3 razy silownia (10 min stepper rozgrzewka, 60 min silownia na poszczegolne partie, 30 min wioslarz)
- 2, 3 x w tyg. basen albo rower - okolo 60min.
- tryb pracy siedzacy
- aeroby na poziomie tetna 140-150

Cel - zrzut tluszczu z utrzymaniem i wzmocnieniem miesni, co do przyrostu nie ma to dla mnie znaczenia w ramach celu, byle by nie bylo zaniku, a jak przyrosnie to super.

Jedzonko:
- 5 posilkow dziennie w odstepach 3-4 godziny, ostatni min. 2,5 h przed spaniem
- sniadanko platki z mlekiem i sok oraz kawa z mlekiem
- drugie sniadanie kanapka z ciemnego pieczywa 1 lub dwie, warzywo: pomidor albo ogorek i zielona herbata
- 3 sniadanie/lunch zazwycza jogurt i owoce lub serki homogenizowane
- obiad w okolicy 17-18 po treningu, a w dni basenu przed(nieatety czasu nie przestawie) - normalny jednodaniowy obiad: mieso, zazwyczaj kurczak, ziemniaki badz ryz albo ryba i ryz, i surowki + zielona herbata
- kolacja albo kanapka ciemne pieczywo z serem badz wedlina albo owocowa salatka, albo jogurt z owocami i do kazdej wersji zielona herbata
- srednio 2,3 kawy dziennie ekstra
- woda na poziomie litra dziennie ekstra


Mysle o dodatkowych suplementach: l-karnityna, bcaa, bialko. kreatyna mnie na razie nie interesuje.
Moze mi ktos powiedziec jak wprowadzic suplementy i czy w czasie treningow w przejsciu z silowki na aeroby(wioslarz) tez cos skonsumowac z suplementow?
Z gory dziekuje

ROBERT

Użytkownik prezio edytował ten post Ponad rok temu

[prezio]

sorki za literowki pisze z tabletu

[Aurelia]

Witam. Zakupiłam termogenik Thermo Core firmy Amix, który był zachwalany przez sprzedawców. Wcześniej dużo czytałam o tych produktach.  Sprzedawcy powiedzieli, że ten jest najlepszym produktem z górnej półki. Zdaję sobie sprawę z tego, że mogą oni wciskać kit, nie jestem łatwowierna, jednak kupiłam. Jest bardzo mało informacji o tym produkcie, bo jest dosyć nowy. Nowa firma, wiec niby musi się wybić z dobrym produktem. Widziałam parę i były pozytywne. Stosuję tabletki od 2,3 tygodni. Ok 4 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię, stepy itp., ćwiczę w domu, ograniczyłam niezdrowe jedzenie, piję tylko wodę, a efektów brak. Owszem zdarza mi się zjeść coś niewskazanego, jednak mimo wszystko efekty powinny być chociaż minimalnie widoczne. 2 lata temu stosowałam Linea bez żadnej diety, a mimo to schudłam 4 kg. A zakupiłam środek 4 razy droższy i nic...waga drgnie, ale w górę. Nie oczekuję, że nagle zmieszczę się w rozmiar 36, ale coś jednak powinnam schudnąć. Biorę 1 tabletkę przed śniadaniem, 2 przed treningiem. W dni nie treningowe 1 przed obiadem, 1 przed śniadaniem. Nie czuję zwiększonej energii, większej siły. Pani w sklepie była bardzo zdziwiona kiedy jej to powiedziałam. Nie wiem czy to ja coś źle robię czy może coś w moim organizmie hamuje efekty. Nie wiem co robić, bo wydałam 150 zł, a połowy opakowania już nie ma.

[pit86]

Wg mnie problem leży w diecie musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym wtedy fat poleci a jak masz za dużo kcal to spalacz nie pomoże

[Aurelia]

Niby tak, ale używałam Linea, który nie jest jakimś spektakularnymi tabletkami bez diety i kilogramy szły. Dieta to podstawa jednak jak mówię, nie jem smażonych potraw, piję tylko wodę. Chodzę na aeroby, ćwiczę na bieżni, chodzę pieszo, a tyję. Po 2 nie czuję żadnego efektu po tabletkach.

[Grammatikk]

bo te tabletki to syf dla naiwnych i nadal masz za wiele kalorii niz dajesz rady spalić i póki ich nie obetniesz nigdy nie schudniesz.

[Aurelia]

Czemu syf? Nie znam się na termogenikach, tylko tyle ile wyczytam. Wahałam się pomiędzy cleanburexin, a Thermo Core. Sprzedawca mówił, że sam stosował itd. Niby cleanburexin jest produktem średnim, a Thermo z górnej półki. Czyli po prostu wcisnęli mi kit tak? I jest to zwykły przeciętniak...

[Grammatikk]

Każda zbędna chemia to syf. Dziewczyno pojmij że dopóki nie będzie mniej kalorii niż spalasz dziennie to spalacz nic nie da. Clenburexin to ma taki marny skład że nie wiem co ma tam poprawić termogeneze :E  jak masz wydawac kase na takie badziewie to kup sobie lepiej cos do kosmetyczki.... ujemny bilans i aero i tłuszcz sie pali innej metody nie ma. A sensu nie widze na mocniejsze spalacze skoro dieta nie wychodzi bo sie nie przykładasz.