Siema , nazywam sie Daniel , mam 15 lat , rozmiary to 171cm wzr, ~32 cm w bicku , cwiczylem dwa lata z lekkimi przerwami na sucho i mam zamiar przez wakacje cwiczyc z suplami , bardzo prosze kogos o to zeby poradzil mi co kupic , jak brac , zeby przez ~2 miesiace przybrac na masie miesniowej co sie rowna z powiekszeniem ciala . Z gory dzieki 
Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
DanielAndre
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia , Piłka Nożna , Komputery , Dziewczyny
- Staż [miesiące]:ok 24
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :32
- Wyciskanie [kg]:51
- Waga [kg]:68
Napisano Ponad rok temu
Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Kolejny sezonowiec za 2 miesiące to ty wiele nie zrobisz. Suple? A dieta jest bo w tym wieku nie potrzeba absolutnie żadnych supli tylko trzeba jeść jeśc i jeszcze raz jeść.
Mateusz Pawlak 
DanielAndre
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia , Piłka Nożna , Komputery , Dziewczyny
- Staż [miesiące]:ok 24
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :32
- Wyciskanie [kg]:51
- Waga [kg]:68
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
A mozesz mi tą diete okreslic na pw albo cos ? bo ja sie kompletnie nie znam..
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Dział dieta i tematy podwieszone
Poczytaj a potem się zapytaj
Poczytaj a potem się zapytaj
www.massagepeter.se
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
gramm jak ja kogoś nazwałem sezonowcem to darłeś ryja a teraz ty tak innych nazywasz
TKWM
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Bo to już przeszło ludzkie pojęcie.
Mateusz Pawlak
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
co sie dziwisz przyszło lato i teraz takich bedzie pełno
dobrze, że pytaja o trening o suple a nie odrazu o doping
TKWM
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Gramma spokojnie wyluzuj. Przez dwa miesiace to masy niezrobisz za wiele to jest zbyt krotki czas. Najwazniejsza w Twoim przypadku bedzie dobra szama i 3 dniowy trening masowy. W dziale trening znajdz Sobie moj plan i nim cwicz a w dziale dieta poczytaj sobie o jedzieniu troche.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomoc w zrobieniu masy miesniowej przez wakacje
Przepraszam jeżeli uraziłem autora
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta pomocy :) |
Dieta |
|
|
||
Pompki...pomocy. |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Budowanie masy mieśniowej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
FBW pytania, problem z przybraniem masy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta dla chuderlaka ;dBardzo proszę o pomoc. |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
z czym mieszac masowki dla uzyskania typowej masy
- Ponad rok temu
-
Zbicie zbędnego balastu .
- Ponad rok temu
-
-
Lepsza regeneracja- Ponad rok temu
-
Odżywka, co polecacie.
- Ponad rok temu
-
Witaminy i aminokwasy.
- Ponad rok temu
-
Mega zestaw na masę
- Ponad rok temu
-
Hellfire eph 150 Innovative a wersja z USA
- Ponad rok temu
-
Czy warto kupić te suple? co sądzicie o ich składzie- Ponad rok temu
-
Jedno ważne pytanie. Od czego zacząć ?
- Ponad rok temu
