Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o pomoc ! rzeźba dla 15latka .


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Małpeczka ;)
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc ! rzeźba dla 15latka .
Witam. Nie dlugo zbliżaja sie wakacje, a z moja sylwetka troche wstyd wyjść na plaże . Oczywiscie nie nastawiam sie, ze w ciagu 1miesiaca bede mial fajna rzeźbe.... Mianowicie mam 15lat, waże okolo 48-53kg przy wzroście 172-177cm. . Wielokrotnie próbowalem nabrac masy, lecz nie skutecznie ... ;/ Niestety moja przemiana materii na to nie pozwala. Chcialbym prosić was o jakis zestaw ćwiczeń,diety i wskazówek . Nie mówcie, ze przy moich proporcjach to jest niemożliwe bo wszystko jest do zrobienia ! Robic pompki,brzuszki,biegac itd. codziennie czy robic sobie dzien przerwy ? Chcialbym, zeby pojawil sie jakis skromny i widoczny "kaloryfer" oraz aby moja klata była szersza .. ;) Z góry dziekuje i czekam na pomoc !!!
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc ! rzeźba dla 15latka .

Jak czytam takie cos to mnie krew zalewa... bo moja przemiana na to nie pozwala ... kazdy organizm da sie zapchac kaloriami i masa wzrosnie, jesz za mało zapewne nie ćwiczysz to jakim cudem masa ma wzrosnąć? praw natury nie przeskoczysz będziesz jadł więcej niz spalasz + odpowiednio ćwiczyłmi masa będzie szła. W miesiąc to ty masy nie zrobisz dlatego mam zła wiadomość - te wakacje nie będą twoje :E 

 

Co nie zmienai faktu że możesz zacząc przygode z tym sportem więc odsyłam do działu dieta i trening żebys poczytał tematy podwieszone bo gotowca nikt ci nie ułoży.


Mateusz Pawlak ;)


Małpeczka ;)
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc ! rzeźba dla 15latka .
okkk. Dzieki .
  • 0

Dezdov
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja,kulturystyka,fajne dziewczyny
  • Staż [miesiące]:ponad 7 lat
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:66
  • Przysiad [kg]:ponad 150
  • Wyciskanie [kg]:ok 130
  • Martwy ciąg [kg]:ok 170
  • Waga [kg]:redukcja

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc ! rzeźba dla 15latka .

Nom to będzie nieco dłużej niż miesiąc. No ale cóż nie poddawaj się dąż do swojego celu.Jeśli chodzi o trening to masz do dyspozycji siłownię czy chciałbyś ćwiczyć w domu z ciężarem swojego ciała?


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024