8 odpowiedzi w tym temacie

[Dezdov]

Jak najlepiej dawkować bcaa powder z aminostara bo w necie pisze 

 

1łyżeczka ok 3g 30 min przed treningiem  i druga do 30 min po treningu  a trener polecił mi w ten sposób

1 łyżeczka przed śniadaniem  oraz druga przed treningiem

która opcja lepsza wg was   

 

 

 

[Pakuję40lat]

co ci da 3 gram bcaa ?;d

[Grammatikk]

Przy wadze 108kg nawet jakby 30 to był fat. 15g rozumiem na porcje ale nie 3..

[dzieciol21]

1g/10kg BCAA (BCAA, nie produktu) przed i po

[m7k]

1g/10kg BCAA (BCAA, nie produktu) przed i po

 

optymalna wersja, można dać i więcej ale niekoniecznie będzie to opłacalne

 

BCAA Powder z Aminostara mają 95% stężenia także proszek niemal = bcaa, czyli jedna łyżka stołowa z kopką przed i jedna po treningu

 

inaczej pisząc  przy wadze 90 kg  porcja to 9g prochu w przybliżeniu .. w zależności od długości/ciężkości treningu przed/w trakcie .. czasem mozna dać i po treningu (osobiście wolę przed i ew. w trakcie jego trwania) .

[Dezdov]

to ile w końcu brać 30 , 15 bo już sam się pogubiłem

[Grammatikk]

10g bierz i szluz

[m7k]

j/w na porcję wystarczy - w końcu nie samym prochem człowiek żyje ^^

[Dezdov]

dzięks