Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

bo44ro
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

kreatyna
cwicze 2 mniesiace bralem kreatyne trec nutrition cm3 1250 z efektow jestem zadowolony ale nie wiem jakom kreatyne wziasc na nastepny cykl i szczym ja najlepiej brac jak mozecie poradżcie elo
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Możesz wziąśc sam CP,CP+KO,CP+Ka,opcji jest kilka.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

bo44ro
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
jak mozecie to podajcie mi cos dobrego na masse
  • 0

bo44ro
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
jak ktos moze to niech napisze normalnie CP,CP+KO,CP+Ka bo nie czaje tych skrotow
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Troche za wczesnie za krete sie zlapales
Kiedy skonczyłes poprzedni cykl i kiedy planujesz następny?
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Teraz to już po grzybach jak po 2 miechach zjadł jabłczan :!:
CP-Cell Pump
KO-Knockout
KA-Kre Alkalyn
HP-Horse Power
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

Teraz to już po grzybach jak po 2 miechach zjadł jabłczan :!:
CP-Cell Pump
KO-Knockout
KA-Kre Alkalyn
HP-Horse Power



Nie wiem kiedy brał krete, ale on ćwiczy dopiero 2 miesiące, a Ty mu proponujesz od tak np. HP.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

bo44ro
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
po 2 tygodniacz cwiczenia zaczelem brac kreatyne cykl skonczylem tydzien temu z kreatyna teraz robie jeszcze 2 tygodnie trening na sucho i potym chcialem sobie cos zamuwi aale nie wiem co by dalo dobre efekty czekam na jakies ciekawe odpowiedzi
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Moge Ci tylko powiedziec ze bez tej krety miałbyś identyczne efekty przy takim stażu.
Cykle robi sie co 6-8 tyg.
Wtedy organizm znowu reguje silniej na suplementacje kreatyna z tym ze kazdy następny cykl jest troszke mniej efektywny co widać szczególnie przy pierwszych kilku.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Nic mu nie proponuje tylko wypisałem na przyszłość możliwe połączenia.Poza tym co z tego ze mu powiem by nie jadł,jak jego kolega powie że może i tak ją kupi?
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

Nic mu nie proponuje tylko wypisałem na przyszłość możliwe połączenia.Poza tym co z tego ze mu powiem by nie jadł,jak jego kolega powie że może i tak ją kupi?


To jest własnie propozycja.
On pyta Ty proponujesz.

Nie musisz mówić czego ma nie jesć, lecz co mu proponujesz na cykl.

Jak by kazdy wychodził z takiego załozenia jak Ty, to nikt by nikomu nic nie mówił, bo po co skoro zrobi jak che.
Chodzi o propozycje, rady, a co zrobi to juz inna bajka.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Damian
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
No z tym cyklem troche ześ sie pośpieszył mogłeś powiczyc na sucho kilka miechów i potem dopiero jakąś krete+dextroze bym ci proponował na początek ale teraz to niema co kiedy już po ptokach :) Skoro już jesteś po 1 cyklu to zrób sobie przerwe z miesiąc,dwa tak jak ci radzi Placeck a potem dopiero zacznij myślec co dalej ;)
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna

No z tym cyklem troche ześ sie pośpieszył mogłeś powiczyc na sucho kilka miechów ...



I KTO TO MOWI :)
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Daruj sobie placeck,zadał pytanie to odpowiedziałem,a co zrobi to i tak na to wpływu nie mam.Za dużo razy siedziałem nad typem i rozpisywałem mu przez 3 godziny jak ma jeść i jak ćwiczyć,a później robił po swojemu,bo człowiek to taka dziwna istota że nei chce się uczyć na błędach innych tylko woli na swoich.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

bo44ro
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
dobra o kretynie pomysle za jakies 2 mniechy ale jakies bialko albo gainera moge brac?????
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Jak masz diete kulawą to jak najbardziej.Napisz jaki masz metabolizm.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

bo44ro
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
mam 18 lat mam 175 wzrostu i waze 62 kilo cwicze od 2 mniesiecy wyciskam na klate 77 kilo cieszko mi idzie pszybieranie na masie
  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna
Czyli masz szybką przemiane(albo masz słabą diete).Jeżeli faktycznie masz szybki metabolizm to mozesz jeść gainery typu Gainbolic,Mass XXL,a spora część kcal powinna być dostarczana z wegli
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024