Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

po 24!!!

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

po 24!!!

Witam.

Ostatnio zacząłem treningi wieczorową porą a dokładnie 23-24.Zastanawiam się co będzie dobrym posiłkiem po treningu lub odżywka? Tak czy inaczej zawsze po skończonym treningu wypijam białko.pzdr

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: po 24!!!

Będzie dobre dokładnie to samo co po treningu o 9 rano 12 czy 18 wieczorem = pełnowartościowy posiłek do godziny po zakończeniu treningu a bezpośrednio po porcja szybkowchłanialnego białka. Czemu tak późno?

Mateusz Pawlak

Użytkownik
7 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: po 24!!!

Kończe prace o 24 a siłownia jest otwarta 24h ....

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: po 24!!!

A przed praca sie nie da? Jak sie nie da to jesz normalny posiłek nie wazne czy to godzina 1 czy 3 w nocy bo po treningu kiedy katabolizm osiąga apogeum musisz zjeść pełnowartościowe żarcie bo to podstawa tak jak śniadanie.

Mateusz Pawlak

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: po 24!!!

Jeżeli masz odżywkę węglowodanową to pijesz ją 20min po treningu , i za ok. 40min jesz posiłek z ograniczoną ilością węgli w których skład wejdą te z wysokim indeksem. pzdr

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.