2 odpowiedzi w tym temacie

[Jumpman23]

Witam! Zabieram sie za ostra redukcje, od dziecinstwa praktycznie prowadze bardzo aktywny tryb zycia, dziecinstwo przegralem dzien w dzien w noge i w kosza tak ze do domu nie bylo sily wracac a dzis juz moze troche mniej bo pare razy na tydzien pogram w kosza, zamierzam biegac bo chce spalic tluszcz ale wydaje mi sie ze juz mojemu organizmowi brakuje bodzca do spalania wiec zamierzam kupic jakis spalacz, trenuje 3x tydzien na rzezbe, diete staram sie trzymac. Mial ktos do czyniania ze spalaczem w temacie - hi tec thermo fusion stack ii ? Nie jest drogi bo za 54zl go mam. Moze jednak zainwestowac w cos lepszego ? A moze bcca? Niewiem, doradzcie

[Grammatikk]

Szkoda kasy, kręć aero 3x na tydzień dieta z bilansem na minus i trening siłowy ukierunkowany na mase 3-dniowy split żeby te 35cm w witce nie spadło do 30...

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[lezu]

Sam trening na rzeźbe nic Ci praktycznie nie da. Podstawą przy redukcji jest odpowiednia dieta i aeroby. Zapodaj jakąś dietke low cabo na przykład i zwiększ trening aerobowy. Jak zapodasz aero 3-4 razy w tygodniu po 40min to na bank fat poleci, nie ma opcji żeby nie leciał. Spalacz też możesz wrzucić, ale bez niego i tak jak będziesz miał wszystko ustawione to fat będzie leciał.
Co d bcaa to też możesz kupić, chronić mięśnie przed katabolizmem jak najbardziej.