Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kurczak z ananasem przepis a'larę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

davasarman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Kurczak z ananasem przepis a'larę

Poeksperymentowałem wczoraj nieco w kuchni, stwierdziłem że zrobię obiad z tego co jest w lodówce. Efekt? Pyszne odżywcze danie, bogate w białko i kalorie. W sam raz dla kogoś komu np. wypada jeden posiłek w dniu.

 

Produkty:

- pierś z kurczaka

- groszek zielony

- kukurydza

- ananas

- ser żółty

- dżem żurawinowy

- makaron 4 jajeczny

- sos sojowy

- curry, sól, olej

 

1. Wlać wodę do garnka, posilić, dolać olej,

2. W tym czasie jak woda będzie się gotowała pokroić kurcza w kostkę.

3. Wrzucić kurczaka na rozgrzaną patelnię i posypać curry i polać sosem sojowym. (można też podlać nieco wodą z ananasa)

4, Do garnka wsadzić makaron.

5. Pokoić plastry ananasa w kostkę (każdy plasterek przekroić 4 razy)

6. Na patelnie wsypać groszek i kukurydzę,

7. Po jakimś czasie dodać na patelnie ananasa.

8. Przewrócić kurczaka na drugą stronę.

9. Porwać plastry sera na małą kostkę i pokryć to co jest na patelni.

10. Pod koniec dołożyć na wierzch kilka łyżeczek dżemu żurawinowego.

11. Na głęboki talerz wyłóżyć makaron a na niego wszystko z patelni.

12. Smacznego :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurczak z ananasem przepis a'larę

zdjęcia by się przydały


  • 0

TKWM


davasarman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:56
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Kurczak z ananasem przepis a'larę

Mówisz i masz, tyle ze bez makaronu i z małą ilośćią sera. :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownik davasarman edytował ten post Ponad rok temu

  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024