SIEMANO!
Mam pytanie mam treningi aerobowe o 19:30 i trwają zazwyczaj do 21. Skoro kłade się spać około 21:30, mam jesc jakiś posiłek po treningowy, typu twaróg, czy zakonczyć dzien tylko bananem bezposrednio po wysilku?
POSIŁEK PO TRENINGU
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
POSIŁEK PO TRENINGU
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: POSIŁEK PO TRENINGU
Nie lepiej zrobić aeroby od razu po treningu siłowym?
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
przywitek
-
- Użytkownik
-
- 310 postów
- Pomógł: 0
19
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poland
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
- Staż [miesiące]:sporo tego
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:102
- Pas [cm]:92
- Udo [cm]:51
- Waga [kg]:73,5 / 78,5
Napisano Ponad rok temu
Re: POSIŁEK PO TRENINGU
nie moge, bo czasowo sie nie wyrabiam, wiec jak myslisz jak moge zakonczyc dzien?
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: POSIŁEK PO TRENINGU
ja bym dał coś z dużą zawartością białka np jaja kurak ewentualnie ten twaróg
pzdr
www.massagepeter.se
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: POSIŁEK PO TRENINGU
Normalny posiłek ,złożone węgle i mięcha /jaja
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: POSIŁEK PO TRENINGU
Aero o tej godzinie nie dadzą znacznego efektu . Nie wiem jak długo ćwiczysz , jak intensywnie i co jesz przed aero... Więc co najwyżej podkreślę wypowiedź Kuby białko i węgle. pzdr
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Tygodniowy plan treningu - wasze opinie. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
potrzebna rada odnosnie treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Problem z jedyną partią przy intensywnym treningu siłowym i optymalnej diecie. |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Modyfikacja treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
wakacje, przerwa, plan treningu, bieganie, brzuch a kreatynkakilka pytan |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta do poprawy/oceny 182cm wzrostu 68kg wagi
- Ponad rok temu
-
Dieta 60kg ektomorfik- Ponad rok temu
-
Pilnie potrzebuję pomocy!!!
- Ponad rok temu
-
Dieta do aerobów
- Ponad rok temu
-
Cheat day
- Ponad rok temu
-
Efekty po diecie
- Ponad rok temu
-
Posiłki okołotreningowe-aeroby
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę - potrzebuję porady.
- Ponad rok temu
-
dieta do poprawy/oceny
- Ponad rok temu
-
Masa czy redukcja ?
- Ponad rok temu
