1 odpowiedź w tym temacie

[Pestka2010]

Hej

 

Cwiczę fbw co drugi dzień, do tego interwały i aeroby.

 

Zastanawia mnie jednak że po ćwiczeniach nie czuje bólu mięśni, brak zakwasów.

Czy powinno mnie to niepokoić?

 

Wiem że mięśnie moga sie przyzwyczaić do obciażenia, ale ja ćwiczę dopiero 3 tygodnie taki plan a podczas cwiczeń idzie mi cięzko więc obciażenia nie moge póki co zwiększyć. 

 

Czy jeśli nie boli po wysiłku to znaczy że trening nie był efektywny?

[23Viper23]

zakwasy to nie wyznacznik - ważne by wymiary szły bo przodu