13 odpowiedzi w tym temacie

[Czarek54]

Witajćie mam pytanie mam 28cm w mięśniach chce zrobić 35cm czy udalo by mi się w 1cyklu 3ms zrobić tyle,uzywał bym odzywek białkowych,kreatyny,magnez,wapń?.Dziękuję i pozdrawiam.

[23Viper23]

jeśli będziesz miał dobrą diete, trening to może się uda albo się nie uda. nikt tego tobie dokładnie nie powie do wróźkami nie jesteśmy i nic o tobie nie wiemy więc ćwicz a może się uda

[Vercetti]

Przedramie masz wieksze od bica? Za duzo konia walisz! w 3 miesiace przy suplementacji dam Ci max 33 Ale moze masz lepsze geny

Użytkownik Vercetti edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

Przedramie masz wieksze od bica? Za duzo konia walisz! 

Pozamiatal

[Czarek54]

Hahahaha.Zrobie ten cykl to się okaże ile będzie mam nadzieje ze z 33-36 bo mam w planach do 42 dojść ale to z 3-4 lata zajeło.

[23Viper23]

powiem tobie, że kreatyna to nie złoty środek i nie zrobi ci wielkich mieśni w kilka tygodni a jest szansa, że woogle nie zadziała na ciebie

 

jaki masz staż? masz diete?

Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

[Czarek54]

ćwicze teraz 3-4ms,nie mam diety,a ja chce kreatyne.odżywki białkowe,magnez,wapń,żebym nie miał problemów potem z kościami.

[23Viper23]

to kreatyne sobie odpuść bo i tak nie podziała to moge tobie odrazu powiedzieć - bo że kreatyna to tylko dodatek diety i bez samej diety kreatyna poprostu nie za działa i po drugie za szybko bierzesz się za kreatyne, a białko to też nie środek cud tylko taki uzupełniacz gdy nie ma możliwośći zjedzenia przy posiłku źródła białka, więc podstawą by coś brać jest dieta, która jest by dostarczyć podstawowe środki do budowania mięsni a kreatyna to tylko zwiększa suteczność diety

[Czarek54]

czyli ze brać wapń magnez odzywke ? czy samą odżywke ?

[23Viper23]

żadnej odżywki ! zajrzyj pierw do działu dieta a narazie najwyżesz możesz wziąść zestaw witamin

[Czarek54]

A to nic by mi nie było jak bym 1 cykl zrobił  i ćwiczył potem na diecie ?

Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

 Dieta to nie jakieś wymysły nasze tylko odpowiednio ułożone posiłki, które muszą dostarczyć odpowiednie ilości składników by budować mięśnie.

Natomiast odżywka białkowa to białko w proszku, które przy twojej wadze łatwo dostarczyć z diety i tak naprawde więcej czasem wyda się na odżywki niż na jedzenie dlatego warto ułożyć diete,ale do tego dział dieta.

Natomiast kreatyna potęguje działania diety, ale można powiedzieć,że bez diety nie zadziała kreatyna bo jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości skłądników odżywczych to kreatyna nie ma  szansy działąć.

[Czarek54]

Mi tam pieniądze nie obchodzą

Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Naucz się pisać.... bo aż w oczy jebie... "opchodzą"