9 odpowiedzi w tym temacie

[nowy93]

Witam, ćwiczę od około miesiąca, zażywając gainery oraz jabłczan kreatyny. Efekty widać już nawet po tym miesiącu ,ale ostatnio oglądałem się przed lustrem i jedna rzecz mnie przeraziła. Mianowicie lewą stronę ciała mam bardziej "nabitą" od prawej. Tyczy się do bicepsa, tricepsa jak i klaty. Przy napinaniu poszczególnych partii widać to jeszcze bardziej. Inny przykład: stojąc przed lustrem z rozluźnionymi rękami wzdłuż ciała, po lewej stronie łapa od ramienia do połowy bicepsa styka się z ciałem. Natomiast patrząc na prawą stronę, w tym miejscu gdzie po lewej łapa się już styka z ciałem, po prawej stronie widać wyraźną lukę. Świadczy to o większym przybiciu lewej strony. Co dziwnego, 2 rzeczy: jestem praworęczny oraz po treningu czuję że lewa ręka jest bardziej zmęczona, a przecież prawa powinna być bardziej zmęczona skoro jest mniejsza! Proszę o pomoc, wypowiedzi czy ktoś już przeżył coś podobnego, z góry dzięki za pomoc

[Michał1]

Wymień ćwiczenia z użyciem sztangi na sztangielki.

[geryon]

Też bym zaczął od zmiany sztangi na sztangielki. Ale trenując miesiac jedziesz na gainerach i kreatynie więc myślę , że dużego doświadczenia nie masz jeśli chodzi o ten sport co za tym idzie wykonywane przez Ciebie ćwiczenia mogą być niestarannie robione.  

[skodur]

Kreatynę powinno się brać przynajmniej po 6 miesiącach ćwiczeń, osobiście polecałbym białko, bo dzisiejsze gainery robione są tak samo jakbym 500 gram twarogu zmiksował z cukrem pudrem. Odnośnie Twojego przypadku, mam podobnie: lewa strony klatki jest większa niż prawa. Pomału mi się to wyrównuje od moment jak zmieniłem sztangę na sztangielki

[Grammatikk]

sztanga na sztangielki... robiłem tak nie raz i nic to nie daje  bynajmniej w moim przypadku ale jak kolega chce to niech próbuje.

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[skodur]

też masz dysproporcje ?

[--E51--]

Właściwie dysproporcje ma każdy tylko że jedni większe, drudzy mniejsze spowodowane są one przez to że jednej połowy ciała używamy częściej np. prawej/lewej ręki do pisania. Wydaje mi się że jedynym sposobem żeby te dysproporcje w miarę wyrównać jest zamiana sztangi na sztangielki.

[skodur]

To skoro w moim przypadku lewa strona jest większa, klatki ,barku jest wieksza, to powinienem byc leworeczny a jestem praworeczny

[--E51--]

Więc już nie mam pojęcia przez co może to być spowodowane...

[Maly Koksik]

Dysproporcje moga byc zwiazane z niepoprawna technika gdyz wtedy jedna strona pracuje ciezej. Mialem taki przypadek i dopracowalem technike a po 2 miechach sie wszystko wyrownalo.