11 odpowiedzi w tym temacie

[VegaS]

Witam wszystkich

Latam od strony do strony i nigdzie nie mogę znaleźć  konkretnej i stanowczej odpowiedzi . 

Zacznijmy od tego że mam 17 lat 182cm wzrostu  i waże 62 kg . 

Brzuch mam płaski ale wolałbym żeby zawitały na nim mięśnie  

Ćwiczę 13dzień 6 Weidera efekty takie sobie szczerze mówiąc liczyłem na coś więcej  , aczkolwiek nie jest źle .

Chciałbym was zapytać jak wyrobić ładnie brzuch przy użyciu domowych sposobów ? 

Jestem dosyć leniwy jak to często bywa w tutejszej młodzieży . 

Jak będą potrzebne to zrobię zdj. 

Proszę bez hejterstwa

Dziękuję 

Pozdrawiam

 

 

 

Ps.Dodam iż liczę na długo trwałe efekty .

Użytkownik VegaS edytował ten post Ponad rok temu

[Pakuję40lat]

. 

Jestem dosyć leniwy 

 

Dziękuję 

Pozdrawiam

 

 

 

Ps.Dodam iż liczę na długo trwałe efekty .

 

 

 

nie da sie

Użytkownik Pakuję40lat edytował ten post Ponad rok temu

[VegaS]

To wcale nie oznacza że nie dam rady  .

Patrzę pozytywnie  poza tym już 13 dzień ćwiczę 6 weidera , a wystarczy zauważyć że ćwiczy się codziennie więc się nie poddaję .

Fakt może to źle ująłem .

Powiem tak jestem leniwy w kilku kwestiach aczkolwiek jeżeli mam coś zrobić to robię to  

I prosiłem tylko o komentarze  które coś wniosą do tego postu .

Pzdr. 

[***Ania***]

Trudno, żebyś po 13 dniach miał spektakularne efekty brzuch moim zdaniem robi się latami no po pół roku efekt jakiś będzie ale nie po 13 dniach

[metamorfoza]

Z tego co wiem to brzuch ( rzeźba ) to przedewszystkim dieta . Nie da sie zrobic czegos bez wysilku i zeby dlugo zostalo . Trzeba cwiczyc caly czas bo inaczej miesnie wruca do " normalnosci "

[VegaS]

Sądzisz że przy 62 kg potrzebuję diety ?  A6W to dobra metoda ? 

[metamorfoza]

Diety sa rożne . Ogólnie sie glupio przyjelo ze dieta to zrzucanie wagi ... Chodzi o to ze twój organizm musi dostawac odpowiednie skladniki  zeby twoje miesnie sie z  czegos budowaly albo zeby " utrzymywaly swoj stan " .

[Pakuję40lat]

no dokladnie jak bedziesz jadl pierogi to nie zrobisz tej kraty , poza tym powinienes cwiczyc cale cialo a nie tylko rzezbic brzuch , szkoda sie tu udzielac bo siizon nadchodzi 

[Michał1]

Skończ najpierw tą szóstkę i wtedy oceń efekty.

[piowar12]

Nie rób Szóstki. Przy tej wadze Masz jakiś dostęp do drążka jeśli tak drążek pomoże ci zrobić porządny brzuch ale trzeba być systematycznym

A co sezon się zbliża i Brzuszek trzeba zrobić  

[23Viper23]

dieta + trening + aeroby

szóstka inne programy są do kitu do tylko zajadą mięśnie brzucha

[Michał1]

182 wzrostu, 62 wagi i aeroby...

Rób szóstkę lub inny program na brzuch i przy takiej wadze dobry brzuch to żaden problem.