8 odpowiedzi w tym temacie

[Ewry88]

Siema,chcial bym złapac troche siły ale w taki sposbo zeby zlapac przy tym jak najmniej masy(chodzi i wage do zawodow zapasniczych).Dostalem w prezencie Aminkwasy Scitec_a [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i myslalem nad stakiem z olimpu Creatine Xplode,mam jeszcze puche HMB revolution.I teraz moje głowne pytanie,czy takie połaczenie ma sens???

[bezwniku]

no ma sens, ale na kreatynie to można masy nabrać ale i siły, nie jestem do końca pewien ale kreatynę mógłbyś odpuścić, w sumie w giganta po niej się nie zamienisz to można i brać, niech ktoś inny się wypowie, bcca i hmb jak najbardziej tak

[Ewry88]

tam kilka kg(tak w max 5)moge przytyc,glownie zalezy mi na sile,jak chodzi o cwiczenia to podnosze sie na drazku codziennie plus trening zapasow i po treningu troche silowni

[cynek89]

Na sile to odpowiedni plan treningowy glownie a nie suple moim zdaniem

[Kisiel888]

tam kilka kg(tak w max 5)moge przytyc,glownie zalezy mi na sile,jak chodzi o cwiczenia to podnosze sie na drazku codziennie plus trening zapasow i po treningu troche silowni

Ćwiczenia w zakresie 6-3 powtórzeń po 5 serii. Ćwiczysz na dużych ciężarach(najpierw musisz sprawdzić swoje maksy a później robisz trening na 70-90% maks. ciężaru).
Odpowiednia regeneracja.
Jeżeli chcesz dobrą kreatynę to z Musclepharma Creatine Core, nie przylewa wodą a siła idzie aż miło

W dni treningowe : Kreatyna 5g, 20 minut przed posiłkiem, 5g po treningu + 0,5g Carbo/kmc
W dni nietreningowe: 5g na 20 minut przed posiłkiem(możesz połączyć z 15g Carbo).

Aminokwasy Ok jak najbardziej przydatny suplement: 5g po wysiłku zaspokoi zapotrzebowanie.

Pozdro

[Ewry88]

a co do cwiczen,bo nie zawsze i jestem na treningu i mam dostep do silowni,sam drazek wystarczy?mam ten [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] z tymi uchwytami,wystarczy mi podciaganie na tym jak niemam dostepu do ciezarow?

[Ewry88]

co do kreatyne hmmm,kurde najlepiej pasowalo by mi cos z olimpu bo mam 180 pkt na wymiane i tak wlasnie myslalem tą Xplode krete wziasc za to,a wy co byscie proponowali z tymi pkt ogarnac?bo czytalem troche o xplode i niby kazdy chwali sobie ale niewiem jak z masa i ogolnie co myslicie

[kuba1000]

Czasem jak czytam te tematy to nie wiem czy się śmiać czy płakać ...

Na siłe to masz gościu Trening !
Wszyscy myślą że 500 g kreatyny uczyni z niego skurwysyna ...
TAK NIE JEST !

To czy nabierzesz masy to kwestia żywnienia ,a nie kurde tego jaki supel będziesz brał ...

Aaa tak wgl to na co ci ta siła ?

Ps. Podejrzewam że jak byś zjadł 500 g cukru pudru w puszczce po kreatynie stwierdził byś że ostro ci siła poszła
Kwestia psychiki

[Ewry88]

własnie chodzi o to ze na codzienien nie moge przytyc od tak o chyba,ze biore jakie suple to masa na + ,sila mi potrzebna do zapasow,tzn jak na swoja wage to itak mam nadto sily podobno ale niemam techniki bo jestem poczatkujacy,plecebo hehe,no napewno spore znaczenie ma to jak sie do czegos nasatawi motywacja itp:)