5 odpowiedzi w tym temacie

[Czarek54]

Witajcie,myślę ze mam przypalone mięśnie zrobiłem wszystko dokładnie,teraz 3dzień mam bule mięśni,czy mogę dalej ćwiczyć ??,Dziękuję i pozdrawiam.

[lezu]

Zakwasy.

[Noxes]

Dokladnie, to nic wielkiego, jesli zrobisz ostry trening po dlugiej przerwie, moze boleć nawet do 4 dni.

[Czarek54]

Dziękuję,właśnie miałem przerwę i właśnie zrobiłem porządny trening

[Asport]

No to teraz trenuj dalej i nie zniechęcaj się. Na forum znajdziesz sporo poradników odnośnie diety i ćwiczeń dla twojej wagi ciała i wzrostu. Pamiętaj o odpowiedniej diecie bo nawet najlepsze ćwiczenia Ci nic nie dadzą.

[Termosport_pl]

To fakt,same ćwiczenia to jedna sprawa,ale do tego należy też dodać dietę,bez której ani rusz. Poza tym pamiętaj o regeneracji organizmu,po intensywnym treningu wymaga on tego aby sie odbudować-w szczególności mięśnie.